朝から逆算して1日を丸ごと前倒しする

朝シフトのポイントは、睡眠時間を削るのではなく、起きている時間帯を丸ごと数時間前倒しすること。そのため朝起きる時間から夜寝る時間を逆算し、さらに退社時間を決めます。目標は定時退社にしましょう！ 朝シフトは睡眠時間を削って早起きするのではなく、起きている時間帯を丸ごと数時間前倒しすることです。そのため朝起きる時間を決めて、そこから逆算する形で夜寝る時間を決め、さらに退社する時間を決めていきます。 午後10時に寝て早朝5時に起きる生活リズム まずは1日のスタート、起床時間を前倒しするところからいきましょう。 朝の時間をうまく活用しようという話ですから、今よりも数時間早く起きなければいけません。毎朝8時に起床していた人が2時間前倒しすれば6時起き、3時間前倒しすれば5時起きです。正直、辛そうですね。 でも朝起きるのが辛いのは、早朝の5時だからというわけではありません。就寝時間を変えずに5時起きを

[nagabow]

１０時就寝か。悪くないな。

[KOBA5884]

朝シフト仕事術：朝から逆算して1日を丸ごと前倒しする

[came8244]

早く来ても早く帰れるかどうか、みんな早く来て足並み揃えるのが効率的なんだけどな

[Uxtushili]

逆算して予定をたてる、斬新。

[yogasa]

毎日定時に帰ってたら別の仕事振られるのが現実なんだが……

[downist]

実践するためには定時に帰れる立場になる事から始めないといけないとは、かなりハードル高めだなあ。

[hiroomi]

変えるなら制度じゃなくて自分からかな。とりあえずやってみるってのもありかも。

[A_Kamo]

偉い人だから使える時間の使い方な気がする…

[takahisa_nagai]

【朝30分】