熱帯夜で快眠するには？ パナソニックがエアコン活用法を指南 「温度26度～28度、朝までつけっぱなし」など推奨

全国男女551人のうち70％が「今夏、暑さで寝苦しかったことがある」と回答した──パナソニックは8月5日、このような調査結果を発表した。睡眠を妨げる要因を複数回答で聞くと、1位は「暑さ」（70％）で2021年の調査から26％増加していた。これらの結果を受け、同社は「睡眠のプロが教える熱帯夜の快眠マニュアル」を公開した。 寝室に入る30分前にエアコン起動、風は上向き 同社は、快眠するには温度の他にエアコンを運転させるタイミングが重要と指摘。夜でも日中に室内にたまった熱が天井や壁にこもっているため、布団に入ったタイミングでエアコンをつけても、室温が下がるまでに時間がかかる場合があるという。寝室に入る30分前にエアコンをつけて、風を上向きにしておくといいとしている。 設定温度は26度～28度、朝までつけっぱなし 同社によると、一般的には室温26～28度が心地よく眠れる環境という。そのため睡眠中の

[fai_fx]

23℃の冷え冷え設定にして、布団の中にこもるくらいが気持ち良く眠れる…

[Hige2323]

足先もそうだが個人的に腰裏に熱が溜まる感じで寝苦しいのでアイスノンとかを敷いて寝てるな

[dirtjapan]

うちは26.5℃にしてるがどんだけ風量を絞っても動作時の冷えがあったのでエアコンとベッドの間の天井にネジ止めでカーテンつけた。快適。

[dsb]

先月半ばに会社の先輩が体調不良になり、コロナかも！と病院行って検査し、結論は軽い熱中症。寝てから何時間かで切れるようにタイマーかけてたのが原因だったとか。寝てる間もつけっぱなしが安全。

[mr_enigmax]

つけっぱなしだな

[colonoe]

動作音がうるさいの何とかならない？

[pikopikopan]

暑くて目が覚めるんだよなあ

[Panthera_uncia]

喉痛くなる解決法書いてないのに指南とか何を偉そうな

[nisisinjuku]

つけっぱなしで過ごすか、家に帰らないかの2択！！(ﾋﾞｼｯ

[grdgs]

毎年同じアドバイスの記事が出る。別にいいけど

[princo_matsuri]

朝6時ですら暑いのは生まれて初めて。つけっぱじゃないと無理になった

[akahaneyuta]

夜間のエアコンのつけっぱなしは罪悪感が強い。

[tsubasanano]

“温度だけでなく、湿度が高すぎた場合も途中で目覚めてしまう原因になるという。「湿度は60％以下に保つことが重要」、湿度が高いときはエアコンの温度を下げる、もしくはエアコンの除湿運転などを推奨している”