【初心者向け】ヨガの始め方！効果や基本ポーズ、おすすめ動画をインストラクターが解説 ｜じゃらんニュース

夏は体のラインが気になる季節。ダイエットしたいけれど外は暑いし運動不足…体を動かしてストレス発散したい！そんな時はヨガにチャレンジ！リラックスしてすごしませんか？ 初めての人や初心者の人が気になる、ヨガの効果って？必要なものは何？何から始めたらいい？など気になることを、ヨガ講師のユウコ先生にたっぷり教えていただきました。最初に覚えたい基本のポーズやヨガの種類なども必見。 ヨガ歴15年の編集部スタッフ一押しのおすすめの動画やオンラインレッスンもご紹介します。雨で外にお出かけしづらいときも、おうちでヨガを楽しんで、心も体もリフレッシュしましょう。慣れたらぜひ旅先の自然の中や、ホテルでのヨガレッスンに参加してみるのも楽しそう！ ※お出かけの際は、お住まいやお出かけされる都道府県の要請をご確認の上、マスクの着用、手洗いの徹底、ソーシャルディスタンスの徹底などにご協力ください。 ※この記事は2020

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You Tubeだとwellness to go をおすすめしておきます。スピ要素少なめですごく分かりやすい言葉で説明してくれてるのでやりやすい。10分朝ヨガ10分夜ヨガあたりからどうぞ。

[halix]

YouTubeなら B-lifeさんとか大手だと思う。朝ヨガ10分やると、その日1日過ごしやすい！