【ピラティス始めました！】シェイプアップ効果＆姿勢改善★運動が苦手な４０代でも楽しくできそうです。 | 南国シンプルライフ

先週から、近くの教室でピラティスを始めました。 ヨガは１０年以上前に５年程教室に通って、それなりに覚えましたが、ピラティスは未体験。 ヨガに比べると筋肉を使うのかなぁというイメージがあったのですが、実際には体力に自信がない人でも自分のペースで行えるエクササイズなのだそうです。 ピラティスとは ２０世紀初頭に、ドイツ人のジョゼフ・ピラティスが、第一次世界大戦中の負傷兵のために考案したリハビリトレーニングが原形とのことです。 ピラティスの動作の基本と効果 正しい姿勢 正しい呼吸法 体幹部の安定 この３つのポイントを押さえながらエクササイズを行い、体幹部や深層筋を鍛えるのがピラティスということです。 深層筋を鍛える！っていいですね～。 期待できる効果は 柔軟性の向上 筋持久力 姿勢がよくなることによる、腰痛・肩こりなどの改善 便秘解消 循環機能の改善 ひきしまった理想のボディ などなど。 実際に

[one-chance]

体幹も鍛えられるんですかね～。ヨガより楽そうな…。

[meitanteiconankun]

新しいことをスタートなさったんですね(*^▽^*)ワクワクが伝わってきて私まで楽しくなってきました！今日は良い1日になりそう♪ありがとうございます！

[okeiko-life]

姿勢が悪いので、運動しなきゃなーと思っていますが、出来ていません(^_^;)良さそうですね！レポ楽しみにしています！

[simplehome]

ヨガよりも女性らしいきがしていました！！ヨガは陽性化しやすいんですよね。なんだかすごく良さそうです。これからのレポも楽しみにしています！いつもありがとうございます！！

[papiko8-l]

ピラティスいいな〜(^^)心も体もリラックスできて気持ち良さそう✧*.

[swimi]

私も以前ピラティスに通っていました！そのあと自宅でもやりたくてヨガマットも購入。だけどやっぱりスタジオでみんなと一緒にやる方が楽しいですね＾＾　また行きたいなぁ～

[karinasa]

ブックマークとコメントありがとうございます(^_^)

[yuuhinooka]

ピラティス、いいですよね。私もしばらくお休みしていましたが、今月から再開しました。めいっぱい楽しんでくださいね(^^♪