スーパー大麦とクルミのしらす煮・麹だれを使ったロメインレタスの旨味炒め【つくりおきレシピ】 - ひよ夫婦smile・グルメ旅行記

スーパー大麦 スーパー大麦とクルミのしらす煮 レシピ スーパー大麦とクルミのしらす煮 調味料 かけるだし麹だし 麹だれを使ったロメインレタスの旨味炒め レシピ 夕食メニュー 最後に スーパー大麦 今、話題にもなっている「スーパー大麦」とは、 食物繊維量が通常の大麦の２倍もあり、「フルクタン」「β-グルカン」「レジスタントスターチ」の腸内で善玉菌のエサとなる発酵性食物繊維を豊富に含む、質と量ともに兼ね備えたスーパーフードです。 便秘解消 太りにくくなる 美肌になる 免疫力が高まる アンチエイジング ストレスに強くなる ガンのリスクを下げる など良い効果があります。最近では、スーパーや自然食品販売店・ネットなどで手軽に購入することができるので嬉しいですね。 フルクタン ごぼうなどに含まれる水溶性食物繊維の一種で、大腸の入り口近くで発酵し善玉菌のエサになります。 β-グルカン 水溶性食物繊維の一

[lepommier8161014]

スーパー大麦を使って健康で美容に良い食事レシピを書いています

[junpekun]

スーパー大麦ぜひ参考にさせていただきたいです！

[mikyo-ya]

ご飯のお供大好き人間にはしらす煮はたまりません(*≧∀≦*)これはご飯が進んじゃいますね(´∀｀=)

[makoto-itimonji]

おおっ！美味しそうですね♪

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絶対ご飯に合うやつだ。まさにご飯のお供というか、これが冷蔵庫に入っていればそれだけで大丈夫な感じですね。

[akokura]

スーパー大麦のスーパーぶりが凄いですね😃 人気で品薄という話を聞いた気がしますが、これだけ効果があったら無理もない^^

[moko-trip]

スーパー大麦、健康に良さそうですね。メニューも全て美味しそうです！クルミはなかなか使わないので参考になりました。

[ohitorisamazanmai]

ロメインレタスは炒めてもおいしいのですね。麹だれが決めてですね(^^♪

[yagine]

スーパー大麦、知りませんでした！スーパーフード大好きなので、これはぜひともゲットせねば(｀･ω･´)それにしても、お野菜たっぷりで美味しそうなメニュー(*´ω｀*)しらす、もう少し日持ちして欲しいですよねー。

[tukkoman]

やばいなぁ、これはご飯がいけちゃうなー。 美味そうです！ あ、話は変わりますがタイトル変更は最終手段で。結果出ている方から報告でタイトルは大事だが途中でむやみに変えるのは結構悪影響もあるそうです。

[tateyama-lohas]

大麦、初めて見た気がします

[mashley_slt]

ご飯が進みそうなおかずですね！大麦というとお酒とか粉にするイメージでしたがそのまま料理としても使うんですね♪栄養価が高くて美味しそう(^O^)いつも知らない食材を教えていただき勉強になります♪

[mocharina09]

美味しそうだし、作り置きにもいいですね！

[cloudsalon]

スーパー大麦の健康効果すごい！！これは毎日食べたくなりますねｗ

[nkobi1121]

毎回いろんな食材で、しかもメニューが豊富! 旦那さんいいなぁ…

[masuhiro6595]

また、美味しそうですね。(*^_^*)

[nantoka774]

くるみはけっこう色々な食材似合いますよね！美味しそうです！

[piano1228]

かけるルシピ 麹タレ、美味しそう。食に関する知識が豊富ですね。見習わなければです。専門知識が豊富ですね。

[knori]

和食、良いですー！わたしは和食を作るのがイマイチ下手くそで。

[ot_nail]

今日も素晴らしいメニュー😆カラダによいだけじゃなくて、めちゃくちゃ美味しそう。ほんとご主人幸せですねー😍

[kekio2000]

お食事も器も素敵です✨

[keep-smiling-keep-shining]

スーパー大麦は時々食べますが、いつもサラダにのせたりと代わりばえがなかったので、早速レシピ使います‼️