悩めるすべての人に贈る「瞑想」のススメ | ライフハッカー・ジャパン

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[hipunocoach]

悩めるすべての人に贈る「瞑想」のススメ ｜ ライフハッカー［日本版］ @lifehackerjapanさんから⇒瞑想。呼吸法。自分で出来てストレス軽減、リラックス、体にも心にも良いことたくさんありますね＾＾

[umakoya]

呼吸を１～１０数える。やってみるか。

[walkalone]

禅、ZEN

[daysleeeper]

悩めるすべての人に贈る「瞑想」のススメ : ライフハッカー

[wakame0514]

はてな

[kazwoo215]

雑念に囚われず、呼吸に集中し。自分の内面を探る。自分の内なる声に耳を傾ける。

[kg2bjxu4bjs]

空手を習っていましたが、必ず瞑想の時間がありました。心身に良い影響を与えることは間違いないのだと思います。

[TAKATHIN]

瞑想には興味があるのだけど、記事が長くて強調した字以外読めない。 何か特攻と特防が上がるらしい。

[dog_smile]

瞑想

[masato611]

呼吸を意識的に観察していると、いわゆる無の境地のような静寂の世界へと導かれていきます。簡単に言うと、自分が今一番大事だと思っていることに集中でき、どうやってその大事なことについて取り組むべきかが分かる

[zakiee]

瞑想

[magokoro357]

瞑想,健康

[kiyo560808]

瞑想は、脳の集中力を高める「筋肉」を鍛えるエクササイズになる。他に、ストレス軽減、寛容さが増すなどの効果もある。

[y_ma2]

胡座

[umaken]

久しぶりに RT 信じるかどうか分かりませんが、日々瞑想するだけで集中力は高められます。お香やヨガパンツがなくても、「チャクラ」なんて言葉を使わなくても、ただ呼吸をするだけでいいのです。

[hirokist]

呼吸の数を数えましょう。息を吸って吐いた時に「1」と、心の中で数えます。もう一度吸って吐いた時に「2」。これを「10」まで続けたら、また「1」に戻ります。

[wideangle]

なんだかなあ

[blueribbon]

・心を落ち着かせて、自分の呼吸を観察 ・リラックスできればどんな体勢でもいい 「呼吸の数を数えることは瞑想で心を静めたい時以外にも、どんな場面でも使えると言います。」

[uraright]

瞑想って宗教チックな偏見があるのでそれは捨てねばならぬな・・・

[Tomato-360]

瞑想ねぇ。最近ボーッとする時間を作ってないからやろうかな。

[attoku]

「呼吸の数を数えることは瞑想で心を静めたい時以外にも、どんな場面でも使える」

[r_shomei_l]

だいぶ前だけどWii fit でヨガ始めてから、意識的に呼吸をゆっくりにするとリラックスできることに気がついた。あの状態を瞑想と呼ぶか分からないけど、ある1つのテーマに集中するために意識的に呼吸を変えてみるって

[raitu]

「静かに呼吸を観察するのが一番一般的な瞑想方法です」「呼吸に集中すると言っても、最初は難しいかもしれません。そういう時は、呼吸の数を数えましょう。息を吸って吐いた時に「1」と、心の中で数えます」

[boke-boke]

坐禅もよい。瞑想は武道の基礎でもありますね。

[TaKUMA]

瞑想系男子になろうかな

[chess-news]

　自己流でやっているけど、自己催眠のやり方も混ざってて本当はどうするかわからん。　うーん、良い師匠がいないと変な所に落ち込むって話もあるからなあ。単純に勧めていい物かどうか。

[NogTake6345]

前々から瞑想はやってみたいと思ってる．

[Marin_MTB]

原点回帰

[o_hiroyuki]

瞑想のススメ

[AndyWalker]

『瞑想の基本：呼吸を観察する』→悩めるすべての人に贈る「瞑想」のススメ : ライフハッカー［日本版］