オリンピック金メダリストが実践した「成功する習慣」 : ライフハッカー［日本版］

筆者が『The Power of Habit』の取材をしていたとき、「何から始めたら良いのか」という質問は常に頭の中にありました。取材をしていた最初の頃は、「習慣ループ」という仕組みを理解することに時間を費やしました。しかし、これを知っていると習慣について深く理解できるため、習慣の力をうまく利用できるようになります（習慣ループについての詳細は上の動画をご覧ください）。 ご存じの通り、私たちにはすでに多くの習慣（クセ）が身についています。一日の時間も限られているので、何から始めるべきか考える必要があります。それは、運動を始めたり食習慣を見直したりすることでしょうか？ はたまた優柔不断な性格や、爪を噛む癖を直すことでしょうか？ その答えは「キーストン習慣」という概念です。ある研究結果によると、特定の習慣は他の習慣に強い影響を与えるそうです。この習慣が「キーストン習慣」と呼ばれるもので、私たちの

[nibushibu]

習慣作りは最近のテーマ

[mayumiura]

オリンピック間近になってきて、先日読んで以来ずっと頭にひっかかっていたこの記事を再読中。

[ledsun]

イメージトレーニングは瞑想の一種。本番動作をイメージするように脳を訓練しておく。本番の動作をスイッチにしてイメージを再生、脳から不安や緊張を考えるための余裕を奪う。

[mintpafe]

キーストン習慣か、覚えた

[sivadselim]

オリンピック金メダリストが実践した「成功する習慣」 : ライフハッカー［日本版］

[adsty]

水泳選手のマイケル・フェルプス氏が成功を収めた「キーストン習慣」の話。

[hirsato]

オリンピック金メダリストが実践した「成功する習慣」 : ライフハッカー［日本版］

[warriorking]

オリンピック金メダリストが実践した「成功する習慣」 : ライフハッカー［日本版］

[sng24]

［習慣］

[tkumazaki]

継続は力なり。継続することのモチベーション維持ってことかな。「小さな達成感を習慣的に得ることで自信が高まり、より大きな目標が達成しやすくなります」

[onda0120]

最近どうもこの手の話題が気になる・・・いいんだか、悪いんだか・・・（苦笑）

[yusan75]

オリンピック金メダリストが実践した「成功する習慣」 : ライフハッカー［日本版］: オリンピック金メダリストが実践した「成功する習慣」 : ライフハッカー［日本版］

[ottyanko]

水泳の選手（高校のインターハイレベルでさえ）が何ストロークで50m泳げるか？ゴーグルトラブル対処、なんて当り前だと思うのだが…(´・ω・`)　少なくとも俺が高校生の時はやらされたけど…

[amamiya1224]

習慣化の力。すげぇ。 / オリンピック金メダリストが実践した「成功する習慣」 : ライフハッカー［日本版］

[kurokzhr]

鳥肌立つ。小さな達成感と言う話は本当にその通りだと思う。達成感を感じる仕組みが大事/オリンピック金メダリストが実践した「成功する習慣」 : ライフハッカー［日本版］

[rawpower521]

『小さな達成感を習慣的に得ることで自信が高まり、より大きな目標が達成しやすくなります。』

[blueribbon]

「小さな達成感のある習慣を始めれば、体は自然に動き出してさらに達成感を求めます。」

[plutonium]

特定の動作をすると徐々にスイッチが入っていく感じって言ってたのは誰だったかな。すごく出来る人の中にはある種の習慣に恐ろしく融通の利かないヤツがいて、余計なことを考えなくていいようにしてるのがいる。

[qinmu]

水泳のマイケル・フェルプス選手の例。

[Donca]

✔ オリンピック金メダリストが実践した「成功する習慣」