ネガティブな考えに負けずにやり抜くための5段階練習 | ライフハッカー・ジャパン

物事が難しくなると人は悲観的な考えがまるで事実であるように思いがちです。例えば、仕事帰りに「今日は運動できない」と思ったとしましょう。オフィスワークであまり体を動かさないなら尚更ですが、実は体は全く疲れていないのにネガティブな考えがあなたに「無理だ」と思い込ませているときもあります。 ブログサイト「Dumb Little Man」によると、あなたのネガティブな考えと実際はポジティブな真実の「違い」を埋めるために、ある「練習」をするとよいそうです。練習の内容は以下の通り。 歩けない運動： 単に今いる場所を歩き回り、大きな声で「歩けない」といってみましょう。馬鹿げていると思うかもしれませんが、手助けになる考えとそうでないものを区別するために効果的なトレーニングです。 行動と頭を切り離す：同様に自分が問題なくできる行動（○○）をピックアップして、1～2週間「○○できない」といいながら実行してみま

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物事が難しくなると人は悲観的な考えがまるで事実であるように思いがちです。

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ネガティブな考えに負けずにやり抜くための5段階練習

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ネガティブな考えに負けずにやり抜くための5段階練習 : ライフハッカー［日本版］

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✔ ネガティブな考えに負けずにやり抜くための5段階練習