がんばらずにカロリーを消費する方法：体形維持のカギは毎日の活動量 | ライフハッカー・ジャパン

私が以前よりも健康的な食生活を送れるようになったのは、自宅で仕事をするようになって完全に食生活を自分で調整できるようになったことがきっかけです。以前よりも質の良い食べ物をとるようになったし、味わって食べるというテクニックも身につけました。 しかし、今年、過去5年間ではじめて、体重が増加していることに気付きました。半年で2キロ程度と、たいした増加でもないのですが、特に大きく行動習慣を変えていないことを考えると、その変化は不思議に感じられました。 では、何が体重増加の原因となったのでしょうか？ 歩く距離が減ったことが体重増加の原因だった 週に4〜6回はジムに通うようにしているので、運動不足が原因というわけではないはず。トレーニング内容も改善されて、体形も良くなりました。しかし、少しふっくらして、その理由が分からずにいました。ですが、6週間前にやっと分かったのです！ 理由は、歩く距離が減ったこと

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がんばらずにカロリーを消費する方法：体形維持のカギは毎日の活動量

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週4～6でジム行ける生活かあ・・・・

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がんばらずにカロリーを消費する方法：体形維持のカギは毎日の活動量 : ライフハッカー［日本版］

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週に4〜6回ジムに行ってて太るのは単に食い過ぎか筋肉がついただけなのでは…

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痩せたい

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私が以前よりも健康的な食生活を送れるようになったのは、自宅で仕事をするようにな... via Gunosy Summary of irisaw180 http://gunosy.com/irisaw180

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がんばらずにカロリーを消費する方法：体形維持のカギは毎日の活動量 : ライフハッカー［日本版］