調子が上がる呼吸法：カラダの酸欠は不調を招く | ライフハッカー・ジャパン

こんにちは、美容研究家の境貴子です。 ストレスフルな現代人は、慢性的な「酸欠状態」にあること、ご存じですか？ ご自身が酸欠になっているなんて、わからないですよね。酸素が不足すると、カラダには様々な不調が表れるといわれています。 今回は酸欠状態のカラダにパワーを与えるための「呼吸法」を紹介します。 その肩こりと冷え、「浅い呼吸」のせいかも 呼吸はカラダの中に酸素を送る、とても重要な生命活動のひとつです。呼吸が浅いと、取り込める酸素の量が少なくなり、血液中の酸素濃度が低下していきます。するとカラダは、まず生命活動に関わる脳と内臓に酸素を優先的にまわします。すると、十分な酸素がカラダの隅々まで行き渡らなくなり、筋肉が酸欠になります。血流はますます悪化し、カラダが冷え、代謝量が落ち、老廃物も溜まりやすくなるので、結果的に酷い肩コリや冷えに悩まされることになります。 では、浅い呼吸が原因となる不調の

[ytn]

経験的に真

[hoikorox]

チェックポイントに全て当てはまったので、とりあえず深呼吸してみた・・・続けないとね

[matagura]

健康 調子が上がる呼吸法：カラダの酸欠は不調を招く 境貴子 2014.02.22 11:00 こんにちは、美容研究家の境貴子です。 ストレスフルな現代人は、慢性的な「酸欠状態」にあること、ご存じですか？　ご自身が酸欠になっている

[toshyon]

なるほど呼吸かー。

[stepbeat]

やっぱり呼吸をしっかりするのは大事なのかー。呼吸筋を鍛える道具も持ってるけど、ランニングとか自転車乗ったりとか大事なのかもなー。

[spacefrontier]

経験的に深呼吸が体によさそうだとは思うけど、医学的にはどうなんだろう。ググったら埼玉国保のページ( http://p.tl/O9Hc )がよくまとまってた。

[psfactory]

調子が上がる呼吸法：カラダの酸欠は不調を招く : ライフハッカー［日本版］

[inaminn]

不調の症状にすべて当てはまる自分怖い。とりあえずプリントして台所に貼っていつでも出来るようにしとこ……

[fake_fake]

呼吸法は大事！て聞く。

[kagurakanon]

浅い呼吸は冷えの原因にもなるみたい。鼻から吸って口から出す。

[chanpon0]

朝と仕事の合間に。

[adamayt]

いつも深呼吸のとき口から息を吸ってたけど、鼻から吸ったほうがいいんかなー。

[kunipon]

調子が上がる呼吸法：カラダの酸欠は不調を招く ストレスフルな現代人は、慢性的な「酸欠状態」にあること、ご存じですか？　ご自身が酸欠になっているなんて、わからないですよね。酸素が不足すると、カラダには様

[mintpafe]

コレは取り入れたい。

[kana321]

酸欠状態のカラダにパワーを与えるための「呼吸法」を紹介します。

[evernote_up]

意識してやっていきたいな

[komoko-i]

呼吸大事。

[kenzy_n]

燃え尽きるほどヒート