本『2週間でモデル腹筋』を実践中！目指せ#腹筋女子！中級編① - 旬な美的日記

美ボディは1日にしてならず コツコツが大事！ #腹筋女子目指して日々宅トレ中。 週2～3回20分程度の筋トレを毎日3回やることにしました。 朝食前に20分、夕食前に30分、就寝前に20分。 本『2週間でモデル腹筋』を買ってから、ガチで2週間で腹筋割るモードに入っています。 『2週間でモデル腹筋』では筋トレメニューが初級・中級・上級に分かれています。 とりあえず初級をやってみたのですが、ラクすぎて2日で卒業！ #腹筋女子になるには、もっと負荷の高いメニューが必要だと感じ、3日目から中級にレベルアップしました。 美ボディ目指すならとにかく筋肉をつける！ 「体重＝ボディライン」ではないですね。 食事制限に頼ったダイエットだと、体の水分、脂肪、そして筋肉も一緒に落ちてしまうので、しまりのない、ただ細い体になってしまいます。 私も昨年、生漢煎（しょうかんせん）の防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）と