｢おやつの代わりにナッツ」でむしろ太る...医学博士が教えるスナック菓子を控えるよりも美容と健康に大事なこと

＜年齢より若い人は、どんな食生活をしているのか。医学博士の北條元治さんは「スナック菓子やカップ麺が最悪といわれるが、私はそうは思わない。重要なのは食材よりも食べ方だ」という＞ ※本稿は、北條元治『40代の壁を乗り越える美容トレ 「肌の再生医療の専門家」が忖度なしで教える最高のエイジングケア』（KADOKAWA）の一部を再編集したものです。 【1つの食べ物を「食べすぎる」のはお勧めできない】 私は肌の再生医療の専門家として、5000人以上の患者さんを診てきました。多くの患者さんから、どういう食事がいいのかといった相談も受けます。 患者さんのなかには美容のために「ナッツはお肌にいいから沢山とっている！」「海藻類は多めにとっている！」という方も多くいらっしゃいました。しかし、基本的に美容に関して1つの食べ物を「食べすぎる」ことはお勧めできません。 では何を最低限意識していけばいいのか、美容にいい

[kei_1010]

節度をもってTHCを食べたい。

[ikihaji_kun]

体にいいと思ってアーモンドを量を気にせず毎日食ってたら激太りした

[ranobe]

柿ピーアンリミテッドをしていたころは血液検査以前に体重劇増えでやばいのでやめました。数値的なところに至らず残念。数値的に一番ヤバかったのは、空腹をごまかすのに、めんつゆをお湯で割って飲んでいた時です。

[lli]

代謝カロリー>摂取カロリー でも栄養素によって太ったりすることはあるのかな。

[FallenAngel2]

「小腹がすいたらナッツ！」というのは脂質が多いしどうなのよとは思っていたが何事も適量が吉なのですね

[Unimmo]

ナッツの代わりにおやつを食えば痩せそうだな。