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【眼輪筋(がんりんきん)体操】ドライアイ対策に! - あしたが変わるトリセツショー
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【眼輪筋(がんりんきん)体操】ドライアイ対策に!“正しい”まばたきで涙のアブラを取り戻そう!・・・涙は、... 【眼輪筋(がんりんきん)体操】ドライアイ対策に!“正しい”まばたきで涙のアブラを取り戻そう!・・・涙は、一番外側がアブラの層になっていることで、水分が蒸発するのを防いでいます。涙のアブラは、まぶたをしっかり閉じたときに「マイボーム腺」が刺激されることで出てきます。ところが、パソコンやスマホなどのVDT作業を長時間休みなく行うと、まぶたの筋肉が衰え、まばたきの回数が減少することや、まばたきの際にまぶたが完全に閉じきらない“不完全なまばたき”が生じることが知られています。“不完全なまばたき”では涙のアブラが出にくくなり、目がすぐに乾燥してしまうようになるのです。 そこで“正しい”まばたきのために目の周りの筋肉を鍛える「眼輪筋体操」をご紹介します! (監修:眼科医 有田玲子さん)