ペターッと前屈で若返る レベル別・硬いもも裏を解消 - 日本経済新聞

猫背で歩いている姿はなんだか老けて見える。原因は、硬くなったもも裏の筋肉「ハムストリングス」にある。ここが硬いと骨盤が後傾し、姿勢が悪くなってしまう。「老け見え」は、ハムストリングスの柔軟性を高める前屈で解消しよう。

[tawanko]

猫背の解消

[tomoemon]

ストレッチ

[usa02]

レベル4だったつД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.:*･ﾟ自信あったのに

[breeze-snooze]

ストレッチやります！前屈で手が床につくように頑張る！

[borw]

これレベル別にあるからいいな！体めっちゃ硬いからやらねば