ストレス軽減に効果的な睡眠術｜自律神経整える音楽#健康対策 - のんびりミホ ブログ

皆さんは毎日よく眠れていますか？ 眠れないというのは本当にきついですよね(>_<) 寝なきゃいけないと思えば思うほど、余計に眠れなくなって、気づけば朝…なんてこともあったり。 私はもともと夜型で寝るのは遅く、12時前に寝ることはほとんどないのですが、 お布団に入ってしまえばすぐに眠りにつくというのがほとんどで、今まで眠れないということはほとんどなかったのですが、ここ1ヶ月ぐらいは眠れない日々が続いています。 夜は眠れないのに、昼間はものすごく眠たくなって、寝てしまいます。 昼間寝ちゃうから、夜眠れないのかなとも思い、頑張ってお昼寝をしないでみましたが、やはり夜眠れませんでした。 何が原因なのかなと思い色々調べてみると、不眠は自律神経の乱れや、ストレス、そして薬の副作用も大きく関わっているようです。 私自身、最初のブログでもお伝えしたように、難病を患っています。 その難病というのは、膠原病（