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あなたもできる!半年でフルマラソンをラクに完走する練習メニュー - okasora
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あなたもできる!半年でフルマラソンをラクに完走する練習メニュー - okasora
フルマラソンを完走するってかなりキツイですよね。 脚が痛くなるし、呼吸も苦しくなる・・・。 確かに... フルマラソンを完走するってかなりキツイですよね。 脚が痛くなるし、呼吸も苦しくなる・・・。 確かにマラソンは辛いものなので、つらいのを乗り越えて完走したときの達成感が素晴らしい! でも、ランニングと体に対する、正しい知識を持ち、練習をすれば決してフルマラソンはもっと楽に走れるようになります! もちろん記録を狙うとなると苦しいのも乗り越えないといけないですが...。 このページではマラソンの記録ではなく、「フルマラソンを完走したい!」、「フルマラソンをもっと楽しみたい!」という方向けにフルマラソンをラクに楽しく走りきるための練習メニュー、コツを紹介していきますね。 半年でフルマラソンをラクに完走するための練習量 マラソン当日、苦しさを我慢して、我慢して、、、やっと完走した時の達成感も大きいと大きいと思いますが、計画的に体を鍛えて、本番は気持ちよく走って完走したときの方の達成感の方がさらに大き