【学習法テク】今スグできる！瞑想をフル活用すれば勉学の効率アップ - ごブログ

このブログでは瞑想に関する記事を数多く書いてきた。 ▼過去記事 【瞑想は意味ないって？】集中力を高めるには週4回で50%アップする 【システマと呼吸】武術から逆境に強いハートをつくる！ 最も権威ある団体が勧める”マジで”効果があるストレス軽減方法８選 本日の瞑想メリットの餌食となるのは「勉強」に関してだ！(餌食てw) 瞑想による勉強の向上は予想はしやすいが、具体的にどう行動すればよいのか？ ここまでは想像できないであろう？本日は化学的根拠に基づいて どのように瞑想すれば勉強の向上へ繋がるのか？を記していく。 【学習法テク】今スグできる！瞑想をフル活用すれば勉学の効率アップ まずはその根拠となる研究をご紹介する。 「マインドフルネスはマインドワンダリングを軽減しながら作業記憶を向上させる」 という研究で男女総勢48名で実施された。 内容は”1日45分”のマインドフルネス瞑想を2週間行う事で以