筋トレ、ダイエットにランニングなどの有酸素運動は逆効果？！【筋トレ１７日目】 - オタクマン

やあ、今日で筋トレ１７日目だ！ １６日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開中！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ１７日目 一応、自分はトレーニングに有酸素運動を取り入れているのですがある情報ではやる意味がないだの逆に筋肉を低下させてしまう恐れもあるとかないとか！ 筋トレに有酸素運動は逆効果なのか？！ なぜランニングで筋肉が低下するのか？！ メンタリストのDaiGoさんも有酸素運動は意味がないと言及している 筋トレ１７日目の身体の変化 筋トレ１７日目のトレーニングメニュー 最後に 筋トレ16日目はこちら！ 筋トレに有酸素運動は逆効果なのか？！ なぜ逆効果と言われているのかというと筋肉の低下を招く恐れがあるからということです 筋肥大を目的としているのにランニングなどのトレーニングで筋肉が減っては本末転倒ですね(^^

[youichirou]

ソース書こうぜ。

[kathew]

エネルギー源が枯渇するまでは摂取した糖質・体脂肪が燃焼されるからダイエットには有意なはず。ダイエットが大成後はタンパク質が分解されるので、有酸素運動はほどほどにしないとなぁ…

[yetch]

ランニングで筋肉痛になる程度の筋力しかない場合は普通に筋肉が増える。問題は飢餓感だな。