出汁あふれる豚肉とお麩の卵とじ - らしくないblog

腸にもカラダやココロにもやさしい出汁で 糖質OFFしかもグルメなおかずです。 《目次》 椎茸のもどし汁 干し椎茸の栄養効果 豚肉とお麩の卵とじ ▶︎材料(4人分) お麩の効果 ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ リンク 椎茸のもどし汁 干し椎茸や昆布や煮干しから取る「出汁」は ビタミンB類・ビタミンDなど摂ることができるので サプリメントのようなものです。 干し椎茸の栄養効果 シイタケは生で食べるよりも、乾燥させると栄養価がアップします。 食物繊維は8倍 カリウムも8倍 ビタミン類はなんとなんと30倍! 干しシイタケは、カルシウムの吸収を助けます。 脳神経の発達も促す効果があります。 オトナも食べる 子どもはもっとたくさん食べたい食品です。 豚肉とお麩の卵とじ 食品ストック棚の 干し椎茸とお麩 冷蔵庫の豚肉とあわせよう。 ▶︎材料(4人分) 豚肉(コマ肉)・・・200g 溶き卵・・・3個 干

[kawasakino]

美味しそうな、卵とじです

[craftzdog]

んまそす

[ma-taru]

椎茸昔は苦手でしたが年齢を重ねるごとに好きになりました❗️焼いても煮てもおいしいですよね(*´∀｀*)あのジュワッと出てくる旨味が最高です❗️ブルーのお皿が沖縄の海のような感じがしました(●´ω｀●)

[turibakapapa]

なんだか凄い美味しそうです。

[santa-baking]

出しの風味と味覚は最高ですね。そして、栄養まで。(#^.^#)

[SW-challenge]

参考になりました。🎵

[Trifle-06]

「だし」と読むのですね。勉強になりました！