徹底解説! わかっているようでわかっていないミネラルの正体《ミネラルたっぷり粥》 - らしくないblog

「ミネラルが不足している」 「ミネラルウォーター」 「ミネラルは体にとって欠かせない」 ここ20年くらいでしょうか?皆さんも日常的に使っているミネラル と言うワード⁉️ わかったようでわかっていないミネラルを徹底解説。 ミネラルとは 代表的なミネラル 多量ミネラル7種類 微量ミネラル9種類 ミネラルの食品への重要性 主な役割 ミネラルを効率よく摂る方法 多様な食材の摂取 緑黄野菜と豆類の摂取 調理方法の工夫 塩分(精製された塩)摂取をひかえる ミネラルたっぷり粥 ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 ミネラル(まとめ) ミネラルとは ミネラルは、地球の中に豊富に存在する。 地球上にある岩や土に含まれている天然の無機物質 (炭素を含まない物質、加熱しても二酸化炭素や水は発生しない) 人間は、自然の塩や糖類から また大地から吸収した野菜や果物、海藻などに含まれるミネラル を食べることによって生きてい