スマホは睡眠の最大の天敵 スマホに囚われた世界から抜け出そう - Lifehack

スマホって本当に便利ですよね〜 買い物だって、勉強だって、連絡だって、暇潰しだって、あなたの日常に起こる8割以上の出来事はスマホで解決します。 ですが、このスマホから浴びさせられるブルーライト、ものすごい覚醒作用がありまして、朝起きるときはもってこいなのですが、寝る時間に浴びちゃうと、ついつい眠れなくなってしまいます。 今回は、スマホの悪影響について紹介したうえで、今後スマホ対策をどうしていくかを書いています。 睡眠とブルーライト ブルーライトは短波長 スマホの依存度もすごかった スマホに囚われた生活で良い？ まずはしっかり意識することから 忘れたらここを読んで スマホをとにかく遠ざけよう まとめ 睡眠とブルーライト ブルーライトを浴びると覚醒する理由ってなんだと思いますか？ 答えは、脳が太陽の光だと勘違いしてしまうからです。古代では、太陽の光を頼りに人間は生活していました。そんな中で、光

[imaterasu]

程よい距離感が大事ですね。