友達に仲間外れにされた 給料が少なくて毎月お金に困ってる 職場の人間関係が嫌いすぎで会社に行きたくない 生きてるだけで沢山の人と触れ合い、沢山の出来事が起こります。そうなれば、自然にストレスも蓄積されるはず。ストレスが蓄積されればネガティブ状態に突入し、鬱病などの精神病を発症してしまう可能性も出てきます。 今回は、こんな社会を前向きに生きるための「脱フュージョン」というテクニックをご紹介致します。 そもそも脱フュージョンって何? 脱フュージョンとは,現在進行中の認知的な プロセスと認知の内容を切り離す方法と定義さ れている(Hayes, Strosahl, & Wilson, 2012)。 ... このエクササイズとは,例 やメタファーを使用することで,思考や感情は 一連のプロセスであるという感覚をセラピールー ム内で体験可能にしたものである。 http://pscenter.doshis