斎藤一人さん 気が散って瞑想に集中できない時はどうしたらいいですか - コンクラーベ

心の軽さに気づく時が来ますから、気長に、気楽に、何度でも繰り返し挑戦してくださいね。 Q 気が散って瞑想に集中できない時はどうしたらいいですか？ Q イメージする炎はロウソクの炎でないといけませんか？ Q 気が散って瞑想に集中できない時はどうしたらいいですか？ 斎藤一人さん 集中できないからといって効果が薄れるわけではないですから、心配しなくても大丈夫ですよ。 なんとなくリラックスできてきたらいいし、それもうまくいかない時は焦らず、「今、気持ちが落ち着かない時なんだな」と思えばいい。 あまり気にしすぎないことだね。 はなゑさん 気が散ってしまうのなら、その原因を燃やしちゃえばいいんです。 そもそも、気が散る原因をどんどん燃やすのが（※）「炎の浄化」です。 気が散る原因が浄化されると、そのうち自然と集中できるようになるでしょう。 瞑想に集中できない原因がわからない場合でも、とにかく黒いもやも

[Kaimotu_Hatuji]

ぼんやりしているのと、集中しているのと、感覚的になんか同じような気がします。

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今日は久しぶりに瞑想してみたい気分になりました。ろうそくのイメージですね。

[suburikuroinu]

キャンプファイアの炎に対して、ロウソクの炎はとても静かに感じます。

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炎を見ると（火事は別にして）妙に落ち着きますよね。

[jukupapa]

抑え込むと結局どこかに出てくると思いました。ありがとうございました。

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勉強になりました。炎を思い出して頑張って集中したいと思います。(*´▽｀*)

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おはようございます。