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昼寝のススメ - しえすたブログ
春はいくら寝ても寝足りないほどいつでもどこでも眠いですよね~。 暑くもなく寒くもなく、丁度良い気候... 春はいくら寝ても寝足りないほどいつでもどこでも眠いですよね~。 暑くもなく寒くもなく、丁度良い気候なのだから当然です。 冷暖房を着ける事もなく、布団も掛け布団一枚で気持ち良いのだからエコすぎます! もう寝るっきゃないでしょ! 昼寝のメリット 昼寝は効果的で効率的 昼寝は気持ちいい 昼寝すると夜のパフォーマンスが上がる 昼寝だと夢を見て覚えてる 昼寝は無料で最コスパ 夜寝付けないというデメリット シエスタという文化 昼寝のメリット 昼寝は効果的で効率的 30分の昼寝は夜間睡眠の60分~90分に匹敵します。 それはつまり極端に言うと3時間昼寝できるなら夜中は寝なくても良いという事です。 でもそれはさすがに不健全なんで夜もしっかり眠るに越したことはないのですが‥。 春って環境が変わったりして疲労がかさむ時期でもあるんですね。 なので眠くなるというのは身体が休みたいと訴えているサインでもあるので、