垂れたお尻からの卒業。引き締まって綺麗なお尻を手に入れよう。お尻の筋トレ方法 - ういちの家

年を重ねるごとにお尻がたるんできていませんか？ 昔は引き上がっていたものが重力に逆えず垂れ下がってきているのではないでしょうか。 そんな方でもまだ間に合いますよ。 お尻を引き締めて小尻を目指しましょう 美尻を目指したい方はこちらを参考にしてみてください。 今回は引き締まったお尻を作るための筋トレメニューをご紹介します。 綺麗で小さななお尻を作るための筋トレメニュー お尻の筋トレメニューは太ももやふくらはぎといった下半身の筋肉にも効かされるものも多くあるので大きな筋肉も鍛えられ基礎代謝のアップにもつながりやすくなりますよ。 綺麗で小さななお尻を作るための筋トレメニュー ヒップリフト 鍛えられる部位としては ヒップリフトの正しいやり方 レッグランジ 鍛えられる筋肉としては レッグランジの正しいやり方 フラッグジャンプ 鍛えられる筋肉は フラッグジャンプの正しいやり方 バックキック 鍛えられる菌

[hukunekox]

ワイドスクワットやってみたいと思います(*^o^*)

[Megumi_Shida]

夏までには痩せたいので、隙間時間にトレーニングするようにしたいと思います。