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年を重ねるごとにお尻がたるんできていませんか? 昔は引き上がっていたものが重力に逆えず垂れ下がってきているのではないでしょうか。 そんな方でもまだ間に合いますよ。 お尻を引き締めて小尻を目指しましょう 美尻を目指したい方はこちらを参考にしてみてください。 今回は引き締まったお尻を作るための筋トレメニューをご紹介します。 綺麗で小さななお尻を作るための筋トレメニュー お尻の筋トレメニューは太ももやふくらはぎといった下半身の筋肉にも効かされるものも多くあるので大きな筋肉も鍛えられ基礎代謝のアップにもつながりやすくなりますよ。 綺麗で小さななお尻を作るための筋トレメニュー ヒップリフト 鍛えられる部位としては ヒップリフトの正しいやり方 レッグランジ 鍛えられる筋肉としては レッグランジの正しいやり方 フラッグジャンプ 鍛えられる筋肉は フラッグジャンプの正しいやり方 バックキック 鍛えられる菌
私の祖父は認知症になり最後は精神病院で亡くなりました。 今回はそんな祖父のことを父に聞いた話をもとに書いていきたいと思います。 認知症になってからの生活 祖父が行方不明になる 祖父の介護施設探し、施設があっても入らない 祖母の死 精神病院へ入院が決まる 入院から3ヶ月、祖父は亡くなりました 最後に 認知症になってからの生活 認知はありましたが身体的には元気だったのである程度のことはできていたようです。 しかし認知症になってからはもともと怒りっぽかった性格にはくしゃがかかり暴言を祖母にあびせていたようでした。 食事に対しても文句を言ったり、何か用事で呼ばれても『遅い』と文句をいってたようです。 祖母1人では厳しい状況だったため介護サービスのヘルパーを利用しようと申し込みをしたのですが祖父が他人にはみて欲しくないと拒否をしたため介護サービスは利用することもできず、祖母を父や叔母がサポートしてい
認知症になったら治らないの? 認知症を完全に治す薬やありません。 では親や祖父母が認知症になってしまったらどうしたらいいのかを今回は紹介していきます。 認知症の治療方法 認知症の治療に大きく分けるとかと二つ。 非薬物治療法 薬物治療法 このふたつをうまく併用することでその方の生活の質を高められるようにしていきましょう。 薬物治療法 アルツハイマー型認知症により失われた記憶や機能を回復させ病気を完全に治す薬はありません。 認知症が進行するとその人の本来のせいかくとは違う性格になることもあります。 暴力的になってしまったり落ち込まれうつ症状のようになる方もいます。 今の認知症のお薬と言うのは進行を遅らせたり、不安や妄想、不眠などの症状を抑えるための治療が中心となります。 進行されることでご家族と一緒に過ごす時間を長くすることができます。 また、ご家族、介護車の負担を軽くすることにも繋がります。
子供とお散歩していますか? 室内ばかりで遊んでいませんか? 天気がいい日はお外に出ると子供にとっても親にとってもいいことがたくさんあるんです。 私も子供とお散歩に出ることがあるのですが、外に出ることで子供は楽しそうです。 今回は子供とのお散歩のいいところを紹介していきたいと思います。 子供とのお散歩がいい理由 コミニュケージョンが取れる 体力や筋力がつく 免疫力が高まる リフレッシュできる 交通ルールが学べる 目に入るものや触れたものから学べる よく眠れる 散歩の楽しみ方 目的地を決めて出発 遊びながら歩く 飲み物、おやつを持っていく お散歩で気をつけること 子供を急かさない 散歩に適した靴選び 安全の確保 最後に 子供とのお散歩がいい理由 子供とのお散歩は様々な良い効果がたくさんありますので見ていきましょう。 コミニュケージョンが取れる 体力や筋力がつく 免疫力が高まる リフレッシュでき
子供のおやつってどんなものを与えていますか? ポテトチップス?チョコ?じゃがりこ? 市販のおやつって美味しいからよく食べますよね… でもこれって子供にとってどうなんだろう?大丈夫?と気にされる方も多いのではないでしょうか? 今回は、子供にとっておやつはなぜ必要なのか、どのようにことに気を付けていけば良いのかを紹介します。 幼児期の子供のおやつが必要な理由 食事で取れなかった栄養の補食 必要な栄養素 必要な量 昼夕食までのエネルギーチャージ 食べる時間 市販のおやつ選びで気をつけるつけること 手作りおやつは食育になる おやつの時間のルール ながら食べをしない 時間を決める 水分も一緒にとる おやつの時間をリフレッシュ 最後に 幼児期の子供のおやつが必要な理由 し まずおやつとは『おやつ=お菓子』ではないということです。 おやつというのは感触に食べる全てのものことをさし、おにぎりなどもおやつと
あなたの子供はしっかり睡眠時間が取れていますか? 子供って眠いけどなかなか寝ようとしませんよね。 必死に目をこすってねまいとしてみたり、遊びまわったり… そのあげく次の日なかなか起きられないなんてことよくありませんか? しかしなんで夜更かしをしてはいけないのでしょうか? 夜更かしをすることで子供にどのような影響をもたらすのか。 なぜ夜更かししてしまっていれのか、その原因かと解決策について今回はまとめていきます。 子供の夜更かしってなぜいけないの? 成長ホルモンの分泌が低下 集中力、注意力、記憶力の低下 慢性的な疲労、自立神経の乱れ 免疫力の低下 夜更かしの原因と解決策 お腹が空いている 夕食前におやつ テレビやスマホに夢中 テレビや動画が見たい まだ遊びたい 最後に 子供の夜更かしってなぜいけないの? 夜更かしをすることで睡眠時間がへります。 その結果睡眠不足となり子供にさまざまな悪影響が
なかなかトイレに行ってくれなくてお悩みの方は多いのではないでしょうか? 子供によってトイレを覚える時期は違いますが、トイレでできないという子はいないのでそこまで不安に感じることはありません。 とはいえ他のこと同じくらいには覚えて欲しいと思うのが親ですよね。 トイレトレーニングをいつ頃から始めたらいいのかわからないという方に今回、トイレトレーニングの進め方を紹介していきたいと思います。 トイレトレーニングの始めかた手順 始めるのに適した時期 開始する季節 トイレトレーニングでの親の心得 とにかく褒める 生活の区切りでトイレの声掛けをする 子供の気持ちを大切にする トイレトレーニングの進め方 手順 1.絵本ややテレビ、動画などでトイレに興味を持ってもらう 2.パンツのチェックをしておしっこのタイミングを掴む 3.トイレに誘ってみる 4.トイレ、おまるに座ってもらう 5.自分で言えるようになって
ダイエットをしたいけど何をしようかと悩ませているあなたっ! ちょっとした隙間時間を有効に使ってダイエットをしたくありませをか? 自宅でできるトレーニングはいつでもどこでもできるためおすすめです。 ダイエットをするために効果的な筋トレ部位としては、胸、お腹、背中、足です。 これは大きな筋肉を鍛えることにより基礎代謝をあげられるためです。 今回はこの中の一つ、足のトレーニングとして有名なスクワットを紹介していきたいと思います。 下半身を鍛えて基礎代謝アップ!自宅で簡単スクワット。ダイエットのためのトレーニング方法 体力を上げるためのスクワット ジャンプスクワット お尻と前側の太ももを鍛えるためのスクワット フロントランジスクワット 太ももの内側を鍛えるためのスクワット ワイドスクワット 最後に 下半身を鍛えて基礎代謝アップ!自宅で簡単スクワット。ダイエットのためのトレーニング方法 ダイエットで
私は現在グループホーム(認知症対応型共同生活介護)て15年弱勤めというところで介護福祉士、管理者として勤めています。 皆さんは認知症という言葉は聞いたことがありますか? 、一昔前は痴呆症と呼ばれていましたが、痴呆という言葉は侮辱的な意味があり、今では認知症と呼ばれるようになりました。 今は三人に1人がこの認知症になるといわれています。 約30%なのでかなりの高確率ですよね。 認知症に対しては予防法や治療法も日々進歩はしているものの完全に治す方法がないのが現状です。 認知症も早期に発見することで進行を遅らせることができる場合もあります。 今回は認知症のことを皆さんに少しでも知っていただければと思います。 認知症とは 物忘れと認知症の違い 物忘れ 認知症 認知症の分類 アルツハイマー型 レビー小体型認知症 脳血管性認知症 最後に 認知症とは 認知症は、脳細胞の死滅や活動の低下によって認知機能に
スマホだけでブログ運営、収益化 副業で検索するとスマホだけでアフィリエイト やアドセンスという記事をよくみます。 スマホだけでもそれらは可能です。 わたしもその一人です。 しかしスマホだけでやることは面倒なことの方が多くあります。 パソコン用のブラウザを開くアプリやパソコン版サイトに移動して戻って貼り付けてまた戻って、みたいな作業が必要になります。 なので、スマホとパソコンでの運用がベストだと思っています。 どんなパソコンがいいのか パソコン選びではCPU、メモリ、ハードを見ると良いと思います。 CPUはパソコンの脳 文章を書いたり調べ物をするくらいでしたら、軽めのCPUのパソコンで十分だと思います。 安いものなら2万くらいでもあります。 Intelだと Celeron Corei3 Corei5 Corei7 Corei9 とあります。 数字が上がるにつれお値段も上がっていき
あなたは今の仕事、給料に満足していますか? 私は満足はしておりません。 満足という方の方が少ないのではないでしょうか。 会社勤めでの給料なんて知れていますよね。 私なんかは最低賃金レベルです。 阿部さん介護業界なんとかしてくれ!と思うよ… 今の会社、仕事より、給料に満足していますか? どうしたら満足な給料、賃金を得ることができるのか? それが副業です! 空いた時間を有効活用しましょう。 副業と言われてもどんなことをしたら良いのかわかりませんよね。 今回は副業について少し見ていきたいと思います。 みんなで億万長者になりましょう。 副業は大きく分けて4つ ものを売って稼ぐ シェアする コツコツ稼ぐ ネット、投資で稼ぐ 大きく分けるとこの4つになります。 1.ものを売って稼ぐ せどり せどりとは転売のことです。 ある物や安く仕入れて、利益を出す方法です。 自宅にあるいらないもの、リサイクルショッ
皆さんははクリスマスイブ、クリスマスはなんの日か知っていますか? サンタさんにプレゼントをもらう日? チキンを食べる日? カップルがイチャイチャすれ日? イエスキリストの誕生日? 違いますよ! えって思った方、います? えっと思った人が4だと信じて話を進めて行きますね。 4のイエスキリストの誕生日 違うの?あってるでしょと思う方も多いはず。 クリスマスはイエスキリストの誕生日ではなく、イエスキリストの誕生日を祝う日というのが正解です。 でわイエスキリストの誕生日っていつなの?という方もいれと思います… わかりません! そう、不明なんです…すみません クリスマスは25日であってるのが? これも少し違う。 クリスマスイブ、クリスマスとありますが、現在暦では24.25日と分かれていますがキリスト教に先立ったユダヤ教の暦、ローマ帝国の暦を引き継いだ教会暦では24日の日没から25日の日没までがクリス
一度は見に行きたいイルミネーション 冬になるとやってくる冬の祭典といえばイルミネーションですよね。 全国には豪華で綺麗なイルミネーションたくさんあります。 今回はそれを少しでも紹介できればと思います。 一度は見に行きたいイルミネーション ユニバーサルスタジオ(大阪) 時之栖イルミネーション(静岡) 湘南の宝石(神奈川) なばなの里イルミネーション(三重) スターダストファンタジア(沖縄) MIDTOWN CHRISTMAS(東京) 神戸ルミナリエ(兵庫) 道の駅おおとう桜街道イルミネーション(福岡) さっぽろホワイトイルミネーション SENDAI光のページェント(宮城) ウインターファンタジー(香川) 備北イルミ(広島) 東京メガイルミネーション ロックフェラーセンター(アメリカ、ニューヨーク) 最後に ユニバーサルスタジオ(大阪) ギネス記録に認定!ユニバーサルイリュージョンツリー。光の
なぜダイエットは失敗する人が多いのか!ダイエットが続かない理由 なぜダイエットで失敗するのか! 多くの意見では『食事制限がつらい』『効果が出るまで続かない』『運動がきつい』などの声がありました。 ダイエットを始めた頃は痩せたい!綺麗になりたい、かっこよくなりたいなどやる気もマックスの状態で始まるけど、時間が経つにつれてその意欲も落ちてきたりきつくなってきたりし続けなくなってしまったりしてダイエットに失敗したり逆に太ってしまったり、なんて経験あると思います。 なぜ失敗するのかその理由や対策について話したいと思います。 なぜダイエットは失敗する人が多いのか!ダイエットが続かない理由 ダイエットが続かなくなる原因と対策 体重が落ちなくなってしまう原因かと対策 空腹に耐えられない 運動がきつい すぐに飽きて辞めてしまう ストレス ダイエット初心者でも超簡単な運動 歩く ジョギング 水中を歩く ダイ
にほんブログ村 こんにちは。 2児のパパやってます。 昨日、畑で取ってきた大根の葉にてんとう虫がついていたのをお母さんが虫かごに確認。 しかも多数! てんとう虫、大根葉に好きなのかな? 保育園から帰ってきた子供はてんとう虫に大喜び! パパ、てんとう虫いっぱいおるよ、一緒にみよー 一緒に観てみたらほんといっぱい よかったねー、寒いのにまだ虫いるんやなー パパーてんとう虫取りに行こー そーなるよね、取りたくなるよね君は、いっぱいいても関係ないよね… 虫取りに出かけようとしていたらイヤな来訪者が! 近所の子供二人組登場! この二人はいじが悪いから私は嫌いなんだよね うわっめんどくさいのがきたな… と思いつつも一緒に遊ぶことに… 子供Aがてんとう虫がいっぱいなのをみて 1匹つぶそうやー 何考えてんのこの子やばいわ、、 基本的には口出ししないようにしているので見守ることに。 うちの子は ダメだよー
痩せるサプリで健康被害! 消費者庁が商品名公表した。 サプリ名 ケトジェンヌ 飲むだけで体重が痩せるサプリメントとして売り出していたケトジェンヌ、ネットで話題になっていたものだが、健康被害が相次ぎ消費者庁が規制! ケトジェンヌを服用した人の健康被害内容 腹痛や下痢、大腸炎などの被害が多数報告された。 これはあくまでケトジェンヌを飲んでいた方がこう行った症状になったということで、ケトジェンヌが原因で体調不良になったかはまだ断定されていない。 消費者庁の注意喚起 ケトジェンヌ使用する場合身体被害が生じることにご留意ください当該商品の使用後に下痢等の体調不良が生じる場合速やかにサプリの服用を控えるか、医療機関へ相談、受診をしてください 最後に 今回はこの家とジェンヌと言う商品がピックアップされましたが他のサプリメントについてもしなければならないと思います。 ネット上での広告だけを信じてではなく
こんにちは 今月頭にやっと子供の手足口病が治り、綺麗になってきたところ また手足口病感染! 今現在、口の中で、足の裏に湿疹がみられますが他にはまだなさそう 今回は口の中にできている湿疹が痛いようで、食事が取れない感じです ミルクは飲めるみたいなので、それで補給している状態です 3日前くらいに一度発熱があったので、そのあたりからもらっていたのかもしれません。 前回は全身に湿疹ができ結構ひどいことになったので心配なところです。 保育園にも少しお休みをして食事が取れるようになってもらえればまた行ってもいいとお医者さんには言われました これ以上湿疹が広がらなければいいのですが… とはいえ元気に走り回ったり遊んだりしていれのでそこは安心なところですね ぐったりなってたら気が気ではなくなりますからね 感染予防にとしては手洗いうがいをしっかりと! 大人にはほとんど感染しないみたいですけどねには
こんにちは 最近子供が保育園から帰ると決まって、 バッタ取りに行こう と、毎日この暑い中バッタ取りに。 この日は近所の小さな子もいたので近くの公園へいくことになり行ってみるとセミの鳴き声が聞こえ、バッタ取りから セミ捕りに変更 セミも知恵をつけてきたのかなかなか低いところにとまっておらず難航! それでもなんとか1匹捕まえて、子供達にもっていくと… キャーキャー と、悲鳴… ジージーとなくセミ 子供達はセミにはまだ怖くて触らない、けど捕まえたい。 不思議だ 公園探索をしていると、セミの抜け殻もありとって子供にあげようと思って近づくと… あれ?…動いてる! 急いで子供達を呼ぶと大はしゃぎ! 子供が連れて帰るというので連れて帰って家の網戸に (虫嫌いな人もいるので外) 結構時間かかると思っていましたが すぐに背中が割れてきて中から成虫が、1時間くらいで羽までピンと伸び、朝にはいなくなっており、
こんにちは うちのこどもたちはチャイルドシートが嫌いで、なかなかさせてもらえないこでした。 生まれて間もないときは特にひどくチャイルドシートに乗せるだけでも泣いて暴れてと大変で、外出するのがとてもいやな時がありました ネットなんかでは楽しい環境作りをして、みたいなことがよくなってたので車におもちゃを載せたり、あやしたりと頑張りましたがいっときだけであまり改善されず… しかし月日が経つにつれこちらの意識が少し変わってきました。 🚨ここからは不適切な表現もあります。 すみません それまでは安全のためにとかしないといけないからと、思い頑張っていましたが、よく泣きすぎで嘔吐をすることもあり逆に危ないかなとおもいだし 嫌ならしなくてもいーや、抱っこして泣かれないならと、嫌がる時は抱っこでいどうしていました。 子供が大きくなるとシートの形サイズも変わってきて、それが変わることと子供の成長もり、チャイ
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