新たに入れたインソールと左足の異変 - わかるLog

4月25日（木） 10km走ったが・・・ シューズに新しく入れてみたインソール（底じき）に足が擦れて痛くなり、途中で止まってしまった。 このインソール、ジョギング時の足の緩衝などのために、1週間ほど前に買って慣らしてきたものだった。 10km近いジョギングでは、シューズのちょっとした違いで足が痛くなったり血豆ができたりと、トラブルに発展することもある。 だから、本格的に使う前にインソールを入れてウォーキングしたり、短い距離を走ってみたり、何日かかけて少しずつ足に慣らしてきたのだ。 履いた当初は、左足の土踏まずの内側がちょっと痛かった。 よく、児童公園や遊歩道の一部に小石が埋め込まれていて、裸足で踏むと指圧になるようなコーナーがあるが、その小石を踏んだ時の痛みの軽い感じのものだ。 ああ、やはり普段のジョギングのフォームがおかしいのか、足の着地などがうまくいってないんじゃないかと思い、その後も