エクスプレッシブライティングのスゴすぎる効果を全部まとめてみた - ノンストレス渡辺の研究日誌

前回の記事では、 「上司がムカついてしょうがないぜ」 「明日のプレゼンが不安だ」 とネガティブな感情がおさまらない時は、エクスプレッシブライティング（筆記開示） をすればいいよ、という話をした。 エクスプレッシブライティングとは、 「なんであの上司は自分にばっかり仕事のケチをつけてくるんや！ムカつく！」など、 自分が考えていることをノートやスマホに書き出す行為のこと。 これをやると、 ネガティブな感情が減り、幸福感まで高まる！ 頭が良くなる！ 感情コントロール力が向上する！ 免疫力が向上する！ などの、驚きの効果が証明されている。 今回の記事は、 このエクスプレッシブライティングのすごすぎる効果をすべて紹介し なぜ「ただ思っていることを書くだけでこんなにも効果があるのか」というメカニズムを深掘りする の、2本立て。 エクスプレッシブライティングの方法についてはこちらの記事を参考に。 【関連

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エクスプレッシブライティング、なるほど、一旦吐き出すことに意味があることは同感です。読者登録させていただきます。