カロリー制限も運動もダメだったので、糖質制限をはじめました - 言いたいことやまやまです

食って食って食いまくる本ブログを開設して、1年ちょっと。 大変ありがたいことに、開始当初よりもアクセスいただく回数が増えてきた。 「もっと読者さんが増えたらうれしいなあ」 「さらには書く仕事がいただけたらうれしいなあ」 欲は留まることがないのだと実感する次第。 四苦八苦しながらブロガー名刺をつくり、厚かましくもそこかしこでお渡ししている。 すなわち。 「食いまくりの私（ブログ内）」と「私本人（実物）」をご存じの方がいらっしゃる、ということになる。 そんな現実を前に、強く思うこと。 「こんなブログ書いているんだから、そりゃあんな見た目なわけだわｗ ・・・と、思われてなるものか！」 独身30歳。 頭では自分が非モテ系だとわかっている。 見た目も、言動も、“モテ”に近づく努力をしていないし、その努力をどこか小恥ずかしいものだと見下している節もある。 でも本当は、 「こんなブログを書いているけれど

[IzumiMihashi]

162cm 52 kg で計算すると BMI 20 だし、やせる必要はないと思う。太って見えるならおそらく筋肉が足らない。筋トレすべき。

[Lat]

目指す体系に向けてダイエットなどを考えれば良いがダイエットは摂取カロリーと消費カロリー（基礎代謝含む）の計算なので、いきなり体重を落とす考えだと体をこわすし、糖質制限は定期的に血液検査を受けないとダメ

[tbsmcd]

適正体重を下回ってるし、筋肉分解を伴う糖新生→筋肉量の減少→新陳代謝の低下の方が危ない気がする。

[buchineko_okawari]

糖質制限はやめるとリバウンドしやすい。筋トレして基礎代謝を上げるとたくさん食べても太りにくくなるので、食べるのが好きなひとにはコツコツ筋トレをお勧めしたい

[deneb-y]

食べられる種類を減らしたり運動をしないのって、それ果たして健康なのかなぁ。アタシ痩せてるけど結構食べる人だよキャラっていまどきすごく頭悪いと思うし。

[toaruR]

痩せても格好いい骨格にはなりませんよ。

[iww]

腹回りの写真が必要

[y0m0]

食費制限ダイエットおすすめ。一週間二千円を食べ物のお金と計算して他は定期預金に毎月ぶち込んでおくと良い。確実に痩せる。金もなくなると運動くらいしかやることなくなるのでいいよ！

[petitbang]

脂肪は減りそうだけどコレステロールがちょっと心配。

[hobbling]

筋肉つけるにしても糖質減らしてタンパク質を増やす糖質制限は有効。糖新生で筋肉が減るという人間が多いが、しっかり大豆・肉といったタンパク質をとればまったく問題ない。私は10kg以上減らしたが筋肉量はそのまま

[nagomimae]

賛否両論あるけど気になる。

[bluejack]

この数値なら太ってないと思うしむしろ痩せ型なのでは…？？

[ofen]

162センチで53キロ前後なら、そんなダイエットに切羽詰まるほどのデブじゃないんじゃないの…

[spacefrontier]

自分はレコーディングダイエットが向いてた。いろんな食材やメニューのカロリーを暗記すると外食が多くてもへっちゃら。野菜類は大体15kcal/100g(以下同)、根菜類25kcal、肉類260-380kcal、穀物600kcal、油800kcal、体重1kg減=7200kcal

[kun-maa]

糖質制限かあ( ꒪⌓꒪)

[s-supporter]

自分は食事制限するのは無理なので、「運動を増やす」一択に。（運動が好きだからこそ出来る選択なんですけど。）健康診断、いい結果が出るといいですね（＾＾）

[turirin123]

糖質制限か…

[suzukidesu23]

やまま節はやっぱり面白いな～

[banban]

夏に向けて右肩下がりでGood！今後にも期待してますよ～