筋トレの頻度（週2回）は変えずに一年間の肉体改造で細マッチョに変化した方法 - 運動経験ゼロから目指す細マッチョ

こんにちは、運動経験ゼロから細マッチョを目指しているトモと申します。 令和元年6月、ダイエット末期の現在の体はこんな感じです。 【2019年：現在の体】 ジムでウエイトトレーニングを始めて3年。頻度はずっと週に2回です。 そろそろ一般的には細マッチョと言っていいレベルになってきたと思います（マッチョ界ではクソガリ扱いでしょうが、あくまで一般的にですw） 今でこそこんな感じですが、約一年前は 何か変な体でした。 【2018年：変な体】 週2回、ジムでウエイトトレーニングを始めて2年の体。 何か変ですよねw シルエット的に逆三角形にはなってますが、全体的にふわっとしててメリハリがない感じ（絞りが甘いのもありますが…） 到底、細マッチョとは言えないレベルです。 ちょうどこの頃、ブログを開設して仕上がりの経過を報告してたのですが、思ったよりしょぼすぎて写真を載せるのが恥ずかしかったですw この変な

[tmae]

俺も見直そうかな

[tusako-d]

今日初めて全身メニューをやってみたら、えらい疲れてもう眠いです(*´ω`*)

[hananekochang]

全身法ですねやってみます😁