“家の中では体をこう動かして” 筑波大研究室が体操動画 | NHKニュース

新型コロナウイルスの感染拡大で家の中にこもりがちになり、体調が悪化する高齢者などが増えているとして、健康問題に詳しい専門家が室内でできる体操を動画にして紹介し、体を動かすよう呼びかけています。 筑波大学大学院の健康政策が専門の久野譜也教授の研究室は、室内で簡単にできる効果的な体操を動画にまとめました。 この中では ▽両足を広げて、ゆっくり腰を下ろしながら腕を大きく振り下ろす「まき割り体操」や、 ▽２人１組で向かい合わせにいすに座り、つないだ手を交互に引っ張り合う「綱引き体操」などが紹介されています。 動画配信サイト「ＹｏｕＴｕｂｅ」で公開されてスマートフォンやパソコンで見ることができ、高齢者だけでなくテレワークが増えて出歩くことが少なくなっている人にも参考にしてほしいとしています。 久野教授は「高齢者の場合、運動不足で筋肉の量が落ちると転倒や骨折などのリスクも高くなるので特に注意が必要だ」

[Knoa]

「人気YouTuberのみなさん、自由にこの体操の動画を作ってみてください」くらい宣言しといたらいい気がする(･∀･)

[TakamoriTarou]

筋肉体操の谷本先生が提唱する、超ラジオ体操おぬぬめ。

[programmablekinoko]

腹筋ローラーおすすめ、強度の全身運動が5分程度でできる

[differential]

ずっとリモート中なので、不規則にならんようにという気持ちも込めてテレビ体操やってから散歩1時間やってる。これおばあちゃんの生活だ…って気づいたので寝る前にストレッチもやってる。中年…。

[hihi01]

おお、つくばウェルネスリサーチの久野社長！　https://hpo.hatenablog.com/entry/2019/11/15/070326

[evil07]

サムネでミルクボーイが実演してるのかと思ってしまった

[gui1]

（＾ω＾ ≡ ＾ω＾）おっおっおっ

[mangakoji]

このポーズ難しいし転ぶから、しみけんオススメのうんこ座りストレッチがいいよ

[h5dhn9k]

この様な動画が増えるのは良い事だと思うけど…。中には「その体操の運動負荷で転けるわ！」というのも少なくないのが心配…。Youtubeにはラジオ体操の動画も上がっているよ！　そっちが無難かも。

[kamiokando]

７ミニッツワークアウトなら最初は息が切れるほどのいい運動になるよ。

[paravola]

（親切な虐待者）家の中にこもりがちになる人が多く、運動不足によって体調の悪化や持病が進行するケースも出ています

[cryptograph]

リングフィットのスクワットでも、ひざを前に出すなって言われるな

[suyntory_junnama]

“家の中では体をこう動かして” 筑波大研究室が体操動画