人は一日に体内からどれくらい水分を失う？ 初の正確な計算式 | NHK

人は一日に体内からどれくらいの水分を失うのか、正確に予測できる計算式を日本の研究者らが初めて導き出しました。 （計算式は記事の最後に詳しく掲載しています） 成人は一日で体内の水分のおよそ10％を失いますが、式を使うと年齢や体重、気候など条件ごとに失う量を算出でき、災害時に地域で必要な飲料水の量を割り出すことなどにも使えるとしています。 計算式は、国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所の山田陽介室長らがアメリカやイギリス、オランダなどの研究者と共同で、科学雑誌「サイエンス」に発表しました。 グループでは、水分中にわずかに含まれる質量が大きい水の動きを解析する手法で、欧米やアジアなど23か国のおよそ5600人について、体内での水の出はいりの量を割り出しました。 その結果、一日に失われる水の量は成人では ▽男性で20歳から35歳だと平均4.2リットル、 ▽女性では30歳から60歳で3.3リッ

[gyochan]

「人体の70%は水分なので、体脂肪率30%の俺はほぼドレッシング」っていう冗談が好き

[sangping]

やっつけだけど計算機ページを作ったよ。 https://sangping.neocities.org/water.html　NHKの記事の式をそのまま使用（元論文は見てない）。一応Excelで検算はした。

[mazmot]

個人に対する計算ではなく、集団に対する計算式として用いるんやな。たぶん

[yn3n]

オッサンだけど田中みな実が言ってた美容に大事なのは水をたくさん取ることに影響されて水いっぱい飲むようにしてる

[ShimoritaKazuyo]

これ何気にすごいよ。体重の1,2キロの変動は体内の水分の違いが大きく影響してるのは知っていたけど、その水分の要因が特定できるんだから、トレーニングやダイエットに大変有効。

[pptppc2]

すきあらば水分補給した方が良いのは確か。就職、転職するときは会社がウォーターサーバーなり水をガブガブ飲める設備を整えているかチェックした方が良いと思う程度には。

[ustam]

食事とは別に体重の3〜5%の水を飲めっていうのはだいたい合ってるんだろうな。

[PrivateIntMain]

1日飲まず食わずで寝てても3kgも減ってなかったと思うが、身体活動レベルを調整すればそれっぽい値になるのかな。

[uunfo]

多変量解析か／個人で使っても意味ないだろうけど、その地域に必要な飲用水の量が計算できるのは、備蓄量や緊急時の供給量がわかるし、水不足の予測にも使えていいね。

[mobanama]

"一日に失われる水の量は成人では ▽男性で20歳から35歳だと平均4.2リットル、 ▽女性では30歳から60歳で3.3リットル"

[daybeforeyesterday]

うーむ

[circled]

「人体の70%は水分なので、体脂肪率30%の俺はほぼドレッシング」→ これによりドレッシングは自分をドレッシングと理解するだけの知能があることが分かった(違

[zoidstown]

”一日に失われる水の量は成人では ▽男性で20歳から35歳だと平均4.2リットル、 ▽女性では30歳から60歳で3.3リットルだった”

[hrbmsz]

じゃあカントリーズのえざおさんは1日6リットル飲んでるから大丈夫だな

[onnanokom]

飲まず食わずで排尿と生命維持だけしてると男性は1日4.2リットルも減ってくの？す、凄くない…？国によってはこの量の水分難しそう。人間は便利な体と高い知能と引き換えに水という燃料入れないと動かない仕様なんだ

[pixmap]

「正確」の意味をNHKはどう理解してるの？

[tourism55]

1日3Lちょいの女性で1週間分は21L。災害や感染で自宅に隔離を想定すると2Lペット2ケースは女性ならともかく男性なら心もとないね。災害備蓄としてならもちろん断水時も考えないとだしなあ。置き場所が…

[adsty]

水の代謝回転量を予測できる計算式。

[white_rose]

式めんどくさ！そのうちどこかのサイトでできるまで待つかと思ったらもう作られてた

[iwsky]

気温が上がればどれだけの水分が失われるかも分かるな

[ao-no]

経皮または無感覚的水分損失の割合でっかい。どこからそんなに水漏れしてるんだ

[bodibod]

なるほど、各要素をしっかり式に落とし込んでいるなあ

[dada_love]

オナニーで1日2リットルは消費します。

[kowa]

飲んでりゃ出るし、飲まなかったら体の中に留めるだろ。何がすごいんだこれ？

[m_h]

経皮や呼吸からも水とれてるのか、、、

[synopses]

水分中にわずかに含まれる質量が大きい水＝同位体＝アイソトープ。ちょこっとでいいから専門用語も記事で使って欲しい。高校化学レベルの知識だし、ニュースを通じて親しむことが大事だと思う

[sodapop444]

性別か年齢を合わせてくれよ。。。 “▽男性で20歳から35歳だと平均4.2リットル、 ▽女性では30歳から60歳で3.3リットルだった”

[kuroyuli]

「経皮または無感覚的水分損失」って何？　汗と認識できない湯気みたいな出方？　風呂で失う水分？

[sippo_des]

お茶は水カウントできますか？だめ？

[futokoro3]

思った以上に減っててびっくりした。

[thirty206]

なんか失われてる量と摂取量の帳尻合ってない感がする…実は皮膚から吸収してるとかないよね？蛙か。

[nisatta]

（https://gigazine.net/news/20221125-human-water-turnover/）（https://doi.org/10.1126/science.abm8668）個人差ありすぎて参考にならん気がする

[don_tacos]

「水分中にわずかに含まれる質量が大きい水の動きを解析する手法」って逆に分かりにくいな。アイソトープを分析、って書いてもらった方がわかりやすいような気がする。

[RidiculousH_tena39]

平均値を適用すると、俺の水分補給量だと失われた分を補えている気はしないのだけれど、それでも生きてるからな。どこで帳尻が合ってるのだろう？

[nishik-t]

毎日1.5リットルも水分飲んでないけど3-４リットル失われていると言われてもピンと来ないなあ。食事含めても水分２リットル程度しかとってないはずなのに。干からびてこないのは何故なのか。

[maninthemiddle]

ロジスティック回帰で係数決めるやつだ

[inversionista]

水を飲む量よりも、飲む回数を意識することが大事。1度に1リットル水を飲んでも、吸収できなくて、尿になるだけだから。

[aox]

え、そんなに水飲んでないような

[nicoyou]

水を絶って痩せようとすると結石ができやすくなるからやめような

[taka-oh]

汗ですらない無感覚的水分損失ってどういうものなんだろう。自分の場合、ドライアイだから目から水分が出て行っているのは分かるな