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歩くだけでも気になる【ギシギシ股関節のきしみ・つまり感】運動しやすい体になる「脚クルクル運動」 | ヨガジャーナルオンライン
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歩くだけでも気になる【ギシギシ股関節のきしみ・つまり感】運動しやすい体になる「脚クルクル運動」 | ヨガジャーナルオンライン
日常生活やトレーニング中に脚を動かすとき、股関節の動きの悪さが気になる、という人はいませんか? ... 日常生活やトレーニング中に脚を動かすとき、股関節の動きの悪さが気になる、という人はいませんか? そんな人のために、股関節がスムーズに動くようになる運動をご紹介。運動の効率も上がります。 股関節は美容や健康のバロメーター 股関節は上半身と下半身をつなぐ大きな関節です。脚を動かすために働く関節ですが、ここの動きが悪くなると、腰や膝の関節が代わりに働いてしまいます。そこから腰痛や膝の関節痛につながることがあります。 股関節が動かしづらいと下半身太りにも 股関節が動かしづらい、痛みや違和感があると、余計に股関節を動かさなくなります。このことが原因でお尻やもも裏の筋肉が使われず、下半身に脂肪がついたり、必要以上にもも前の筋肉が張ってしまう原因にもなります。 このことからも、日頃から股関節を意識的に動かすことは健康面でも美容面でも大切となります。 イラストAC股関節周りの筋肉をほぐそう 股関節はモビリ