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【はてなお題】心の健康のために趣味の時間は無理やりでも作るべきだと思った。 - よしまのメモ帳
今週のお題「元気の秘訣」 身体面でいうと、外出時にマスク+ガーゼをつけることで、毎年患っていた喉風... 今週のお題「元気の秘訣」 身体面でいうと、外出時にマスク+ガーゼをつけることで、毎年患っていた喉風邪や気管支炎らしき咳を予防しています。 喉と気管支が弱い人は「マスク+ガーゼ」で保温&保湿を! 今年は新型肺炎も怖いですし、インフルエンザは例年どおり猛威をふるっているとのことなので、体調管理をしっかりとしつつ気をつけていきましょう! ただ身体とは反対に、心の健康に関してはかなりの不健康だったりします(笑) なるべく自分の感情を俯瞰で見て 「あ~、イライラしているなぁ」 「眠たいんじゃない?」 「これはPMSだな」 と分析・対処するようにしています。 自分の精神年齢は5歳なんで、自分で自分の心をお守りしてあげている感覚です…w 20代前半はイライラ鬱々としてぐったりしていたんですが、客観的に見るようになってかなりストレスは減ったので、感情が忙しくてしんどい方はお試しあれ! ただ最近、客観視する
2020/02/12 リンク