昼間に眠くなる人は朝食に大豆を食べると良い？ - よしまのメモ帳

最終更新日：2020年2月29日 今週のお題「朝ごはん」 今週のはてなお題は「朝ごはん」ということで、いつかテレビの健康番組で見た「朝食に大豆製品を食べると日中眠たくならない」という話を思い出しました。 ずいぶん前のことでメカニズムやなんやの詳細を忘れてしまったので、この機会に調べて書き留めておこうと思います。 朝食に大豆を食べると良いらしい。 「大豆が体に良い」という話はよく聞きます。 良質なたんぱく質が含まれているとか、 低糖質でダイエットに良いとか、 大豆イソフラボンが女性ホルモンの働きをするとか。 他にもいろいろとありますが、「昼間の眠気を防ぐ」ということはテレビ番組を見て初めて知りました。 朝大豆は昼間の眠気を防ぐ？ まず、日中に眠たくなる原因は様々あります。 寝不足、食べ過ぎ、過眠症、などなど。 過去にもブログで記事を書いたことがありました。 昼間に眠たくなる原因はこれかもしれ

[aaafrog]

最近納豆食べてないので、買ってこようと思います。幸福感アップするといいなぁ

[mayoi_inu]

毎日朝に納豆食べてます。眠気とか考えたことなかったですが、効いてるのかな。