寝返りが腰痛を防いでいる | 腰痛の原因・症状・治療・緩和・予防など

長時間の同じ姿勢が腰に負担をかけることは周知のことですが、 それは、横になって眠っているときも同じです。 背中をベッド・布団につけた仰向けに寝た状態では、 体重の4割もの重さが腰にかかります。 睡眠時間が6時間なら6時間も、8時間なら8時間も、 そのような状態が続くですから、腰痛を引き起こすのも当然です。 これを防いでいるのが、寝返りです。 眠っている間も、長時間の同じ姿勢を防いだり、 ストレッチを行っているなんて、自然ってよくできています。 当然、血液の流れもよくなるので、 冷えや健康にも大きな意味のあることですね。 もちろん、眠っている間のことですから、 積極的に寝返りを打つ、なんてことはできませんが、 自然な寝返りを妨げる要素を無くすことはできます。 ベッドは広い方が快適、リラックスできるというのも、 なるほど！ですね。 ⇒ エゴスキュー腰痛解決プログラム ⇒ 穴吹弘毅が教える腰痛改

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背中をベッド・布団につけた仰向けに寝た状態では、 体重の4割もの重さが腰にかかります。 睡眠時間が6時間なら6時間も、8時間なら8時間も、 そのような状態が続くですから、腰痛を引き起こすのも当然です。