睡眠負債、貯めていないですか？

この記事は、Magic Moment Advent Calendar 2023 2 日目の記事です。 はじめに こんにちは！ 株式会社 Magic Moment のバックエンドエンジニアの船場（@ryo_web_dev）と申します。 突然ですがみなさん、毎日よく眠れていますか？ 多くのエンジニアは技術負債といった「借金」をしない方法や返済する方法について大きな関心を抱き、今日までたくさん議論されてきました。 ですが、私は睡眠負債も同じくらい重要だと考えています。 私は 9 年間毎日睡眠アプリで記録を続けているので、それなりに睡眠を重視しているタイプだと思います。 9 年分の睡眠データを CSV 出力できます。これをどのようにGPTで分析するか日々考えています。。笑 今回の記事では睡眠負債を貯めず、良質な睡眠を維持するためのノウハウを紹介いたします。 記事の対象者 休日に寝だめしている人 月

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睡眠負債の解消は、技術負債の解消と違ってお金がコストがかからない