腰痛エンジニアを支える技術

ぎっくり腰（椎間板ヘルニア）からの坐骨神経痛により、ほぼベッドから動けない状況になってしまったので、そのような中でも何とかコードを書くための技術をまとめました。 💻 道具編 最初にベッドの上で快適に PC を使えるようにするための道具を紹介します。 ごろ寝デスク 2 知る人ぞ知る腰痛エンジニアの必須アイテム。 これを使えば、腰を極力刺激せずベッドの上から PC を操作できるようになります。 しかし、一見完璧にみえるこの製品にも問題が。。 使うとわかるのですが、手を上げながらのタイピングは地味にきついです。モデルの方のようなフォームで使うと、腰の代わりに肩・手首・肘を壊すのも時間の問題です 🥲 そこで次のアイテムが必要になります。 ワイヤレスキーボード ごろ寝デスクを使いながら肩・手首・肘を守るためには、ワイヤレスキーボードが必須です。ワイヤレスキーボードがあれば、手をおろした状態でタイ

[phonoscopia]

これは限界の人向けの対策なので、ちょっと腰が痛いくらいの人は適度に運動し正しい姿勢で座ることを心がけたほうがいい。

[nippondanji]

運動って言おうと思ったけど、すでにヘルニアになってしまってると運動はなかなか厳しいものがあるな。酷くなる前ならルーマニアンデッドリフトで予防するのが良いよ。

[lenore]

脊椎動物の始まりが魚類の水中生活だったのが運の尽きというかフレームワークが決まっちゃってるものねえ。二足歩行で脳みそのでかい人類頑張ってる。

[osakana110]

“ぎっくり腰（椎間板ヘルニア）からの坐骨神経痛により、ほぼベッドから動けない状況になってしまったので、そのような中でも何とかコードを書くための技術をまとめました。”限界やんけ…休んでもろて

[TakamoriTarou]

頸椎はメカ設計ミスだと思う。たぶん設計終盤に「あっ、脳容量増やしたら画期的じゃねｗｗ」とかやったに違いない。結果クソ重い頭を細い骨で支えた上にその中を神経が通り、筋肉で支えると言う狂気の設計になった

[ttkazuma]

座る→腰痛　運動→膝痛　正しい姿勢で座る→痔　スタンディングデスク→肩こり　人類はエンジニアに向いてない説ある

[pqw]

歩行器と腰椎ブロック注射に頼りまくり「もう二度と走れないんかな…」と思ってたけどほぼ治ったので希望を捨てず頑張ってほしい。正直曲がってるとか飛び出てるとかあんま関係ない。ほぼほぼメンタルヘルスです。

[shingo-sasaki-0529]

趣味が懸垂の元消防士でもギックリ腰になるんだから人体というのはつらすぎる。

[arearekorekore]

休め！

[tekimen]

元消防士ということはかなり鍛えられてたはずなのにそれでも腰痛に悩まされるのか…人間のバグですかね

[kiyo_hiko]

将来腰いわしてしまった場合には参考にしたい

[ET777]

↓そうそう凝ってるかなレベルならお尻ストレッチおすすめ

[mattn]

腰痛持ちだけど解決方法はもはや予防しかないと思ってる。

[tmatsuu]

腰は大事にな

[REV]

腰が痛かった頃は電車で座るとなかなか立てず「車掌が来るまでに立たねば…」となり、一旦座ると立てず「このままキャスター椅子で職場を移動できないだろうか」と考えてたので他人を笑えない（笑ったことはない）

[mashori]

ツールよりも先にお尻のストレッチするだけでめちゃくちゃ腰痛緩和するんだけどそれからやったほうがいいんじゃねえの

[pcrd]

hit a hint

[kinbricksnow]

スクワットで腰をやって、ここ一週間ほど苦しんでるので気になって読んでしまった。ここまで悪化する前にちゃんと対応しようという、内容とは異なる方向に決意が。

[hatest]

支える技術 ← 背骨が上半身をぜんぜん支えられてないのだが

[ch3cooh393]

腰痛を治す方法はないので腹筋と背筋をつけて腰への負担を減らすしかない

[mas-higa]

ほぼベッドから動けない状態だと、ごろ寝デスクを設置する作業が大変そう。

[onesplat]

前世でどんなカルマ積んだんだよ

[ckis]

椎間板ヘルニア完全に寛解するまでに4年かかったし最初の1年は地獄のようだったし鎮痛剤過剰投与や注射あまり効かなかったの本当忘れない。働かないと病院にもいけないしね。早く良くなりますように。記事は後で読む

[indication]

ベッドはパラマウントベッドが良いって、linux kernel界隈の人が言ってたような（要出典）

[YaSuYuKi]

この姿勢で長時間活動していると、逆流性食道炎のリスクが非常に高くなる。上半身を少し持ち上げて斜めにするとよい。そういうベッドが理想だが高いので、布団の上に置くマットで。腰痛再発防止にはコルセットを

[kazoo_oo]

数年ぶりに腰をやってコルセット生活なので丁度良い。。と思ったけどほぼランチャーとショートカット化の話か。

[tacamula]

寝たままやると余計腰痛酷くなるんだよな。ここまでひどい症状出たら仕方ないけど

[richard_raw]

思った以上に深刻な症状だった。お大事に……。/寝たきりじゃなくても分離式キーボードは欲しいですね。

[door-s-dev]

VRヘッドセットを使えば複数ディスプレイが使える。どうやって入力するかという問題はあるが分離キーボードでいけてるなら大丈夫かも

[mrnns]

痛みはキツイが痺れが出てきたらとっとと病院な。手術になることもあるよ。

[mayumayu_nimolove]

腹痛に見えたから一瞬？ってなったw

[knok]

初代ごろ寝デスク1か月もしないうちに壊れたのでそれ以来サンコー製品は避けている

[surume000]

早くよくなるといいですね

[kikuchi1201]

運動しようまじで….

[uchiten]

Vimium使ってるからSurfingkey試してみよ。

[lavandin]

運動しててもなるなんてどうすりゃいいのって感じだけど、そういやアスリートでも結構腰痛で引退した人いるもんなー…。

[aike]

これはガチ。回復して机で作業できるようになってもいつでもゴロ寝スタイルに戻れると思うと安心感があるし、机に疲れたら今度はベッドで続きをするようなこともできる。自分はベッドではiPad Proだけどね。

[tksgi]

自作キーボードのキットでトラックボール付きの分割キーボードkeyballシリーズがあるのでそれ使っても良さそう