脳の老化を防げる「強化学習」その方法 | ZUU online

ドーパミンが、何歳の脳であっても成長させてくれる 「茂木さんは、いつもエネルギッシュですね！」 これは、私と日頃一緒に仕事をしている人たちからよくいわれることです。 私自身、何か特別なことをしているわけではないのですが、ここで私の日常的な1日の活動をご紹介しておきます。 朝起きて、最初にやるのはツイッターのトレンドワードをチェックすることです。ツイッター上で今、話題になっているニュースがすぐにわかるからです。トレンドを確認するのは、一般のニュースでは出てこない若い世代の情報を効率よく収集するためです。 その後、近くのコンビニまで歩いておこなって目を覚まします。なぜ、私が起きたらすぐにコンビニまで行くのかというと、戸外の太陽の光を浴びるためです。これには科学的根拠があります。朝、太陽の光を浴びると、網膜から光が入り、視神経が刺激を受ける。その刺激が脳内の視床下部（ししょうかぶ）の視交叉上核（