全力は訓練しないと出せない｜サバイバルフィットネス

生理学的なことを言うと、 通常、トレーニングされていない人は、本人が全力を出し切ったと思っても、 自分の持ちうる筋力を、すべて発揮しているわけではありません。 それは、筋肉を支配する神経の命令伝達の大きさや頻度が、 日常使うレベルにしか設定されておらず、全力用には設定されていないと言うこと。 さらには、筋肉そのものも、日常の生活負荷しか与えられていないと、年齢とともに萎縮し、能力が低下します。 車で例えると簡単です。 神経（命令伝達）はドライバー、筋肉は自動車そのものにあたるとして、 普通のドライバー（神経）が、軽自動車（筋肉）で、一般道を走るのは、なんの問題もありませんが、 仮にレースをやろうとなったとき、 訓練されていないドライバーが、軽自動車でレースができる訳がないのと同じようなことです。 ただし、よく訓練されたドライバー（神経）が、軽自動車（筋肉）を運転するならば、そこそこ走れると

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「日常負荷しか経験しないと、そのレベルに身体能力は設定されると言うことであり、いざ全力を出そうと思っても、基本的には全力は出せない、と言うことです。」

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Instapaper: Starred ------------------- 全力は訓練しないと出せない｜サバイバルフィットネス ------------------------- 4 Mar 2011, 3:27 am You are receiving this email because you subscribed to this feed at http://blogtrottr.com If you no longer wish to receive this email, you