「ながら食べをしてはいけない」からの脱洗脳 - アラフォーからはじめる！

よく、ダイエットの本とかで、 「一口食べるごとにお箸を置いて30回は噛みましょう。そうすることで満腹中枢からの信号を適正に受け取って、腹8分目で食事を終えることができます」 ということが書いてありますよね。 それからもうひとつ必ずと言っていいほど書いてあるのが 「食べることに集中するために、スマホや本、テレビをみながらの＜ながら食べ＞をやめましょう」 っていうのがあります。 私はこの「ながら食べ」をどうしてもやめることができませんでした。 食べることにだけに集中すると、あっという間に食べてしまうんです。つまり早食いなんです。30回噛むことは当然できないです。 それに、食べ物だけに集中って、お坊さんじゃないからすごく難しいです。お坊さんって修行の中で、「今食べているこのお米が辿ってきた道は、近所のお米やさん、その前は農協、その前は秋田県の農家……みなさんの手を経て私の口に入っている、ありがた

[tusagi]

そういう罪悪感の積み重ねが自分をだめにしていくので疑ってみることは大事だと思います。

[baitoclub]

"私は、オムライスの卵はきっちり巻いてある方が好き派、です。"

[minaminakun]

ながら食べ＋早食いの私としては、「いいね」ボタンを100万回くらい押したい気分です(^_^)