こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 夏休み、そして4連休に入りましたね。 子どもたちが夏休みで家にいるので、夏休みの宿題のチェック、お昼ご飯の用意など普段の平日とはペースが変わり、少々あたふたしているブルースカイです。 今年の夏休みも旅行に行くのは難しいので、家や近所で夏休みらしい遊びが出来ればなと考えています。 この前、いつものように近所のスーパーに買い物に行ったら、次女（小3）が喜びそうなものを発見しました。 『カラフルウォーターバルーンネオ』という水風船です。 既に１回遊んだので、袋が空いてます。 小学生だとまだ水風船で喜んでくれます。 111個の水風船がわずか60秒で作れると書いてあります。 111個って数はすごいですね。 お値段は、スーパーで300円程（税込み）でした。 37個の水風船の束が3セットあります。 スポンサーリンク ホース専用の

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! コストコに行きました。 近くにはないのでちょっと遠出です。 前に実家に行った時に、母親がカードを持っているので一緒に行ったことはありました。 どうして今回コストコに行ったのかというと、我が家は家族でサーモンが大好きなのですが、前から気になっていたノルウェーのサーモンフィレがお目当てでした。 ノルウェーのサーモンフィレ目がけて店内を歩きました。 ノルウェーのサーモンフィレがあるのを確認すると、生ものだからと他を見てから最後に選ぼうという話になりました。 店内を見ていると、あれもこれもと欲しいものが目にとまります。 「1人1つずつね」なんて話していたのですが、そうはいかなくなりました。 今回購入したのはこちら。 写真に入れ忘れたのですが、マスカルポーネチーズのパンとハンバーガーのバンズも買いました。 コストコで買い物を

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 長女の卒業式が無事終わりました。 天候にも恵まれて桜も綺麗に咲いていました。 今年の卒業式はコロナ禍の中行われたので、時間短縮と人数制限がありました。 保護者は各家庭1人。 1人しか参加できないので、夫には家で次女と待っていてもらい、式が終わる頃に写真を撮りに来てくれるとのことでした。 6年生にもなると女の子はだいぶ背が高い子が多いですね。 ほとんどの方が子供と身長同じくらいか、抜かされている感じです。 私も身長抜かされました。 いつもと違ってフォーマルな恰好をして歩いていると、よりお姉さんらしさがアップしていました。 卒業式前に前髪もパッツンになってしまっていましたが、かろうじてフォーマルな姿に目が行って気になりませんでした。 フォーマルに助けられました！『ザ・フォーマル！』 卒業式の練習はしっかりやってもらって

今週のお題「〇〇からの卒業」 こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 長女がこの3月で小学校を卒業します。 今思うとあっと言う間だったような気もします。 朝が苦手で、なかなか起きられない子だったので、毎朝苦労しました。 低学年の頃は20時半には寝せていたので、睡眠時間もたっぷり足りていたはずなのですが、何度起こしても起きられない子でした。 仕方なく低学年の頃は、朝、2階からおんぶして連れてきていました。 そして長女は朝ごはんも、なかなか食べられない子。 なんでもいいから食べさせようと、なかなか食べられない日は、何か食べてもらおうと子供の好きなお菓子などを食べさせる日もありました。 低学年の頃は、この朝の生活がいつまで続くんだろうと悩ましかったです。 3年生頃になると、おんぶすることもなくなりました。 身体も大きいし、階段危ないしね。 朝ごはんもだんだん食

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ダイエットを一息ついて、最近はおいしいものに目が自然と向かってしまうブルースカイです。 昨年に入手できなかった『飲むソフトクリーム』が、3月9日から北海道・関東・東北エリアにて、中部・近畿・四国・九州・沖縄エリアは4月13日よりローソンから発売。 その名も『贅沢　飲むソフトクリーム』（クリーム4倍）です！ 『飲むソフトクリーム』の時も、回れる範囲のローソンを3件ほど回ったのですが、手に入らず。 今回は、発売されたということを知ってすぐに買いに行ってみました。 1件目には販売されてなかったようで、2件目にはまだ何個か置いてありました。 ソフトクリーム好きで、前回手に入らなかったので嬉しかったです～。 （執念がすごすぎますね💦） 内容量　180ml エネルギー　231kcal スポンサーリンク コップに注ぐと、ソフト

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今回は長い間の疑問だった、『ブログを投稿したのに訪問者数激減！』の理由が分かったので記事にしました。 この現象、10回はないですがかれこれ5回ほど起きています。 2、3回で気づいたらいいのでしょうけど、IT関係に疎い私は一向に気づくことがなく、ただただこの記事はやはり内容的に好かれていないんだと、反省会を悶々と一人でしておりました。 内容的に好まれなくて、いつもより訪問者数が少なくなることは少なからずあるとは思いますが、いつもの半分以下。 さすがにこの違いで異変には気づきます。 ですが、理由の判明までには至っていませんでした。 訪問者激減が判明したきっかけ 参考にさせて頂いた記事 投稿ミスの解決策は ブックマークやスターをくれた方へのお詫び さいごに 訪問者激減が判明したきっかけ この真相に気づかされたのが、いつも

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 石屋製菓の今年で45周年を迎える「白い恋人」とのコラボ商品である、森永乳業の「白い恋人サンドアイス」と「白い恋人ホワイトチョコレートドリンク」が話題になっていました。 「白い恋人サンドアイス」はコンビニで2021年2月1日よりコンビニで先行販売。 「白い恋人ホワイトチョコレートドリンク」は2月2日より全国で期間限定販売。 ということで、2月10日以降にセブンイレブンで「白い恋人ホワイトチョコレートドリンク」を購入出来ました。 しかし、「白い恋人サンドアイス」は買えませんでした。 人気商品のようですぐなくなっていました。 その後、ダイエットのことも常に頭にはあるのですが、もともと食べることが好きなブルースカイは出かけるコンビニやスーパーに行った際は必ずチェックしていました。 しかし、2月はお目にかかれず。 ですが、「

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 当ブログでは、今まで毎日のスムージーの記録を約10日単位で載せていました。 それだとただのぼんやりとした記録なので、自分でも分かりやすくするために用途別にまとめてみました。 今回は【肌トラブルに効果のあるスムージー】についてまとめましたので、お付き合いいただけたらと思います。 肌トラブルに効果のあるスムージー いちごのスムージー キウイのスムージー ブロッコリーのスムージー ブロッコリースプラウトのスムージー ケールのスムージー アボカドのスムージー さいごに 肌トラブルに効果のあるスムージー いちごのスムージー ビタミンＣを多く含むのでメラニン色素の沈着を防ぎ、肌へのやさしい効果が期待できます。 【材料】 いちご バナナ 甘酒 キウイのスムージー 美しい肌へと導くビタミンC含有量は、フルーツの中でトップクラス！

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 昨日は愛犬ラテをトリミングに連れて行きました。 これで、抜け毛ストレスとはしばらくの間おさらば出来そうです。 いつもスカーフをプレゼントで首に巻いてくれるのですが、昨日は色合いが可愛らしいハートの、なんともメルヘンチックなスカーフを巻いてくれました。 僕は男の子なんですが、何も文句は言いませんでした🐶 そして、トリミングから帰ってくると何かしらのストレスが出るようです。 自分の手をずっと舐めたり、おしりをズリズリひきずって進んだりと今日もしていました。 おしりをズリズリは、見ていると面白い動きなのですが、実は犬にはなにかしらのトラブルがあるようですね。 トリミングで綺麗に洗われて、違和感やちょっと痛かったりするのかも知れません。 しばらくすると落ち着くのでちょっとのことだとは思います。 でもたまにケアしてもらわな

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今年初の記録を載せさせてもらいます。 前回のブログでも書かせてもらいましたが、お正月休みは美味しい食べ物を食べる機会が豊富で、高い壁がありました💦 せっかく美味しいものがあるので食べたい、けれどその後のフォローも出てくる。 フォローもしました。 スムージー生活69～78日目の記録になります。 スムージー生活69日目 スムージー生活70日目 スムージー生活71日目 スムージー生活72日目 スムージー生活73日目 スムージー生活74日目 スムージー生活75日目 スムージー生活76日目 スムージー生活77日目 スムージー生活78日目 さいごに スムージーを飲むポイント！ ①できたらすぐに飲む！（時間がたつと酸化が進んで、栄養価が落ちるため） ②空腹時に飲む！（お腹に食べ物が残った状態だと、スムージーが醗酵して消化を妨げ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 新しい年が明けて1週間が過ぎましたね～。 年末は年越しそば、お正月はおせち、お餅など美味しく食べる機会が多かったです。 やっぱり食べることは楽しいですね。もともと食べることは好きなんです。 お粥好きな私は、七草粥がヘルシーなのをいいことにたくさん食べました。 食べること好きなので、その後は運動もしないとねっ💦 今年も続けております。 自宅トレーニング。 そうです、いつも通り竹脇まりなさんの動画を見ながらの宅トレです。 正月休みもYoutTubeをつけてみると、新しい動画がUPされていました。 www.youtube.com 『正月太り解消ダンス』あ～とても気になるネーミングです。 まさに正月太りしております。 しかし、40分という長さに躊躇しました。 今まで宅トレで使っているのは、10分や長くても17分というもの

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今回は、スーパーフードであるブロッコリーの新芽のスプラウトについてです。 スーパーに行くと、かいわれ大根によく似た感じで売られていますね。 ブロッコリー自体も、βカロテンや、ビタミンＣに関してはレモンより多く含んでいます。 その新芽であるブロッコリースプラウトには、スルフォラファンという注目の栄養素が含まれています。 栄養素であるスルフォラファンとは ブロッコリースプラウトの主な栄養素 食べ方 スーパーフードとは さいごに 栄養素であるスルフォラファンとは スルフォラファンには、抗酸化作用と解毒作用があります。 ☆抗酸化作用・・・活性酸素の抑制、生活習慣病の予防、抗発がん作用、腸内環境を 整える。 ☆解毒作用・・・肝機能の解毒作用を促す アンチエイジング効果が期待できるスルフォラファンは、ブロッコリーよりも多く含ま

明けましておめでとうございます。 2021年が明けましたね。 今年もブログとダイエットの継続をして行きたいと思います。 どちらも継続をしないと意味がない。 とても良いのが、ブログにダイエットの記録を書くことによって自分自身の気持ちが引き締まってくるということです。 やはり読者のみなさんに読んでもらえるし、コメントももらえるので、モチベーションが変わってきます。 いつもありがとうございます。 それと、体調を壊さないように自分と家族の健康管理に気を付けたいです。 また、長女の受験がもうすぐ始まるので、これのサポート。 ちょっと長女の受験が終わるまでは、私も心が落ち着かないのですが、メンタル的に安定してもらえるのが一番です。 2020年は、コロナが流行って生活スタイルがだいぶ変わりました。 2021年も変化があるかも知れませんが、状況を見ながら柔軟に変化に対応して行きたいと思います。 どうぞ、今

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! クリスマスは子供はプレゼントをもらって、大人もいつもより美味しい料理を食べられて楽しいイベントでした～。 せっかくなのでケーキや、いつもより美味しい料理も食べたいので、特に気にすることなく食べました！ ですが、その後ですよ～。 私、一応スムージーダイエットというものをしておりますので💦 気になります.....。 そして、いつもは1日1回のスムージーにしているのですが1日2回にしてみました。 朝　　スムージー 昼　　通常のご飯 夜　　少な目ご飯+スムージー こんな感じで2回取り入れて、調整をしてみました。 この調整で影響してくれると良いのですが。 それにしても、冬休みにもなると子供も家にいるので、おやつタイムというものがあるので誘惑の時間が多くなります。 冬休みはいかにこの誘惑と戦うのか(*_*; そしてお正月はお

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活49～54日目の記録になります。 前回までは2回連続、アプリのくまちゃんから『過去最も軽い記録を更新しました!』というメッセージをもらうことが出来ました。 今週は、残念ながら同じメッセージをもらうことが出来ませんでした💦 また停滞の時期が来てしまったのでしょうか.....。 スムージー生活49日目 カブ・マンゴー・バナナ・柚子・キウイ・チアシードのスムージーの栄養 スムージー生活50日目 チンゲン菜・ラフランス・バナナ・甘酒・ココナッツロング・アーモンドのスムージーの栄養 スムージー生活51日目 スウィーティー・りんご・みかんのスムージーの栄養 スムージー生活52日目 ケール・りんご・バナナ・クコの実・チアシードのスムージーの栄養 スムージー生活53日目 アボカド・バナナ・キウイ・甘酒の栄養 スムー

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今回は子供におすすめの本のご紹介です。 たまたまTVを長女と観ていて紹介されていた本なのですが、長女（小6）が興味を持ち欲しいと言って買った本です。 タイトルは『なぜ僕らは働くのか』池上彰さんの本です。 大人になってもこのタイトルと同じ疑問が湧いてしまうことがあるので、私も興味を持ちました。 ましてや小学生には、まだまだ分からないことがたくさんあるはず。 小学生の場合は、『なぜ勉強するの』と質問されることがあります。 そして、私もそれについて明確に答えられないし、子供も私が答えた内容に特に納得していない様子。 そんな時は「この本を読んでね」と持ち出したいと思います。 なぜ勉強するのか？ なぜ働くのか？ 仕事がうまくいく人の行動の特徴 AIはサポートもしてくれるが競争相手でもある さいごに なぜ勉強するのか？ この本

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージーダイエットを続けて今日で52日目ですが、体重は3.2kg、体脂肪は3.1％減りました。 少しずつですが減って行っています。 停滞した週があったので、やはり脂肪を燃焼させるには運動量を変更しようと思いました。 竹脇まりなさんのYouTube動画は初心者向けのワリとラクなものを行っていたのですが、ある程度落ちると、もっと落とすには運動量も上げなくて行けないみたいですね(>_<) 竹脇まりなさんのYouTubeを観ていると、マメに更新されているようでいつも楽しみにしているのですが、その中でもこれ効きそうだなと思って始めたものがあります。 https://youtu.be/hxQZ8LLdPl0https://youtu.be/hxQhttps://youtu.be/hxQZ8LLdPl0 【決定版!!】地獄の1

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今日は犬のさんぽの途中で撮った写真を載せたいと思います。 紅葉も赤くなって秋らしいです。紅葉って緑色もいいけど赤も綺麗ですね。 ちょっとした川があるのですが、おさんぽにちょうどいいんです。 ワンコは水が怖いけど興味津々です。常に前のめりです。 枯れ葉の中をさんぽするのが好きなようでご機嫌です。 画像がブレブレですみません💦 今日はいつもより長いさんぽをしたのと、他に犬がいると怖がりながらも興奮するのでちょっと休憩させました。 少しの間はお座りしていられるのですが、前から他のワンちゃんが歩いてくると気になるようで、この後すぐに立ち向かって行ってしまいました。 怖がりなんだけど、立ち向かってしまう。あ～疲れる～💦 チワワって飼ってから知ったんですけど、身体が小さいから神経質なところもありますが、けっこう気が強いよう

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今日も、以前から書いているスーパーフードについてですが、その中でもジャパニーズスーパーフードと呼ばれるものについて書きたいと思います。 スーパーフードと言うと、海外のセレブが使っている高級な食材なのではと思ってしまいますが、日本で普段から食べられている食材にも数多く存在します。 そもそもスーパーフードとは ジャパニーズスーパーフード さいごに そもそもスーパーフードとは 『スーパーフードの定義』 ●栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。 ●一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ。 ≪引用≫一般社団法人日本スーパーフード協会HP www.superfo

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 次女（小2）が使っているスマイルゼミですが、11月から始めて4ヶ月目になります。 自宅で、時間のある時、10分くらいやるだけなのですが、無理なく続けられるのが良いなと思っています。 スマイルゼミの11月の英語学習 読みと書きにはオプションのプレミアムコース さいごに スマイルゼミの11月の英語学習 スマイルゼミの11月英語は、【町】に関連する英単語学習です。 建物や施設の名前が出てきます！ タブレットから、英単語の発音が聞こえて、こちらの発音が間違っていると次の単語に進めないようになっています。 「bank=銀行」に普段行くことがない次女は、絵を見てもピンと来ないようでした。 「銀行だよ」と教えてあげると、「あー」と言っていました。 円マークでbankと紐づいてくれたかな。 レストランは絵で見て想像しやすいですね。