私は子供が生まれる前から腰痛に苦しんできました。 実際に、１，２年に1度はぎっくり腰になるなど、定期的に整体に通って体のメンテナンスをしていました。 それでも酷い時は、くしゃみをすると腰の力が抜けてしゃがみこんでしまう状態でした。 子供が生まれると「可愛くて抱っこ」、成長すると「甘えてきて抱っこ」と抱っこの機会は増えます。 当然、腰痛が何度も起きていたのですが、腰痛対策で有名な松平浩先生の整形外科を受診した時に教えてもらった腰痛対策を実施してから、なんと7年間もぎっくり腰にもなっていません。 腰痛も完全になくなると言うわけではありませんが、くしゃみでしゃがみ込んでしまうようなこともなくなりました。 今回は、その教えてもらった方法を皆さんにもお知らせしたいと思います。 ぜひ、赤ちゃんを抱っこする機会の増える新生児期から対策をとってくださいね。 1日2回合計1分の腰痛対策 まず具体的な方法から

政治でも取り上げられている子育ての重要性。 少子化に悩まされている現状を打破するために、色々なことがされています。 フランスのように少子化を解決している先進国もあります。 幼児教育無償化などもありましたが、まだまだ必要な事があるのではないか。と思い記事にしてみました。 あくまで個人の考えなので、広い心で読んでみてください。 少子化対策で必要な政策1: 正しい性教育 私が思うまず必要なこと。それは正しい性教育です。 マスコミで取り上げられ、多くの女性に衝撃を与えた「卵子は老化する。35歳を超えると妊娠が難しくなる。」 ・産みたいのに産めない　～卵子老化の衝撃～：（出典元：NHKクローズアップ現代） 特に卵子だけでなく、「精子と卵子の「老化」には、正しい情報を味方に」もあるように精子も老いるという事を正しく知っておく必要があります。 ・精子と卵子の「老化」には、正しい情報を味方に：（出典元：男

誰でも失敗してしまうことありますよね？ 私も間違えておむつを洗濯してしまう事もありました。 今回は、洗濯にまつわるお話ししていこうと思います。 子供がいると洗濯する頻度が増えると思うので、皆さんも気をつけてください。 今回は、おむつを洗濯した等の失敗した時の対処法や、私が色々と試してみた便利な選択グッズをご紹介します。 おっちょこちょいな方は読んでみて、同じことが起きないように気をつけてもらえると書いていて嬉しいです。 洗濯での失敗談 紙おむつを洗濯 まず、皆さんもやったことはないでしょうか？ 子供をお風呂に入れるために服を脱がせるのですが、紙おむつごと脱がせてしまう事。 また、子供が2歳くらいになると自分で脱いでくれるのですが、おむつごと脱ぐことが多いと思います。 お風呂に入れている間に忘れて、そのまま他の服と一緒に洗濯を回してしまって大惨事に。。。 紙おむつを洗濯した際の対処法：1番楽

子供が生まれた時にパパのいびきがひどくて、やっと寝た赤ちゃんが起きしてしまったことはありませんか？ こちらは赤ちゃんが泣いてて寝れないのに、「グガー」などと大きないびきで寝ていると腹が立ちませんか？ だって、本当につらいんですもの。いびきで離婚したいと本当に思いました。 正直、殺意が出ても仕方ないと思います。。。 でも、教えてもらった方法で完全になくなりはしませんが、劇的に改善したので皆さんもぜひ試してみてください。 パパの睡眠改善にもなるので、この簡単な方法は1度で良いからやってみる事をお勧めします。 いびきはかいてないと言われる私も安眠ができた方法なので、ぜひやってみてくださいね。 いびき対策は100円でできる、たった１つで劇的改善 結論から、いびき対策を簡単に言いますね。 バンドエイドを口に貼って寝る。 ただ、これだけです。 「いびきをかくなら、口を閉じてしまえばいいんです。」 これ

食事中のマナーを教えていますか？ ごろから食事中に子供はふざけてしまうことはよくあります。 でも注意しているとご飯を食べなくなったりするし、あまり注意しすぎてもイヤイヤしてしまう。 そんなことありますよね。 本当に言うこと聞いてくれないから、言うのも疲れてしまいます。 食事のマナーについてお話ししていきます。 子供がマナーを守って食事してくれるように頑張っていきましょう。 子供に食事のマナーを教えるのは何歳から始めるのか ズバリ離乳食が始めた時から教えるべきです。 ただ、最初は食事で遊ぶことも勉強の１つです。 手でつかんで食べる、食べ物をぐちゃぐちゃにしてみるのも、まだ小さい子供にとっては大切なお勉強です。 では、最初に食事のマナーとして何を教えていくのでしょうか？ 食前・食後のごあいさつ：いただきます・ごちそうさまでした 離乳食を開始した時に教える食事のマナーは１つだけです。 食前の「い

朝ごはんって毎日大変ですよね？ 家族みんなのご飯に、朝の支度などバタバタしてしまう。 そんな時の朝ごはんはマンネリになりませんか？ いつも同じバタートースト、サラダや目玉焼きなど決まってしまいません？ そんなマンネリな朝を変えてしまうなんてどうでしょう？ 確かに決まっていれば楽チンです。 ですが、子供が飽きてしまい食べない。 そうなってしまうこともありませんか？ 私の考案した簡単な朝ごはんについてお話ししますね。 簡単な朝ごはんメニュー まず、朝ご飯の定番のトーストですが、バリエーションが増えると楽しくなります。 蜂蜜バタートースト 私がやっているのは、バターを塗ったパンに蜂蜜をかけてトースターで焼く蜂蜜バタートースト。 塗ってから焼くことで、ほどよく溶けていい香りがします。 蜂蜜は身体にもいいですし、何より簡単に出来るのがいいですね。 子供も大好きで作ってあげるといつもより朝ごはんの時間

家にキッチン（台所）にごみ箱や水切りかごって置いていますか？ 置いてる人がほとんどだと思います。 ですがあまり見栄えが良くないですよね？ しかもキッチンに大きなごみ箱や水切りかごがあると邪魔になります。 どうせなら撤去したいけど、不便になるのは困ってしまいます。 ごみ箱は見えない所に置いてみませんか？ どんなことかと言うのを、今から伝えていきたいと思います。 また、水切りかごについてはどうでしょうか？ 代わりに食洗機や乾燥機があるからないよ。 そういう方もいるでしょう。 私は水切りかごを置いてるんですが、本当に必要かな？と悩み別の方法で対処しています。 とにかくキッチンをすっきりさせたい。 せまいキッチンが嫌だという方は読んでみてくださいね。 キッチンのごみ箱をすっきりさせるには？ まずはキッチンのごみ箱から説明しますね。 ごみ箱をシンク下に収納してしまうのはどうですか？ 大きなごみ箱をベ