すべてのITエンジニアに捧げる健康のための呼吸法 - ちるろぐ＊ パソコンの作業をしていると、あるものが浅くなっていることにお気づきでしょうか？ そう。呼吸です。 実は、座ってパソコン操作に集中していると、ビックリするぐらい息をしていません。 最近、身体が疲れやすい、集中力が途切れがちだな、と感じたら、その原因は、浅い呼吸による酸素不足なのかも知れません。 本日は、そんな浅い呼吸を、効率よく改善する方法をご紹介しようと思います。 呼吸のメカニズム ご存知のように、人は呼吸しないと死んでしまいます。それは、人間が呼吸により酸素を取りこみ、細胞を動かすエネルギーを作り出しているからです。 酸素が足りないと、当然、頭もやられてしまいます。ふだん何気なくしている呼吸ですが、とても重要な生命活動なんですね。 つまり、呼吸が浅く、酸素が欠乏していると、脳も半分死んだ状態になっているということです。 呼吸の浅さを自覚する 一口に浅いと言っても、自分の呼吸が浅くなっ
