ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）ACTとは、自分の中にあるありのままの思考や気持ちを受容（アクセプタンス）し、目標を決めて行動に移す（コミットメント）トレーニングを行うこと。「マインドフルネス」の考え方がベースになっており、第3世代の認知行動療法として注目を集めている。 Hakaliが手掛けるメンタルウェルネスアプリ「Awarefy（アウェアファイ）」は、ACTの手法に沿った機能を取り入れている。例えば、2021年10月に発表した新機能「ToBeリスト」と「マイクレド」がそれだ。 ToBeリストは、日々の“ありたい姿”を設定できる機能。やるべき事（To Do）ではなく、自分がどうありたいかを設定・振り返りすることで、ありたい姿を突き詰めたり、それを妨げている要因が何かを考えたりすることができるという。具体的には、「物事の良い面を見つける」「意見を伝えるスタンスを大事にする」「マインドフルであることを大切にする」といった設
