予期不安■ 予期不安を感じる時の心の動き方 このページを開いたあなたは、きっと予期不安で苦しんでいる方だろうと思います。予期不安って辛いですよね。私も経験があるので、気持ちわかるような気がします。ところで予期不安を感じる時の心の動きを観察してみると、まず最初に、将来の悲観的な事を想像し、次に「そうなったらどうしよう」と心の中でつぶやいて、心細く不安になっているんだろうと思います。それを改善する方法がいくつかありますので、ご紹介します。 まず、悲観的な事を想像してしまう傾向についてですが、これは過去に傷ついた経験をしていたりすると、警戒心が強くなって、悲観的な想像をしてしまう傾向が身に付いてしまう場合があるようです。例えば、誰かに批判されたり攻撃されたりイジメられたりして辛かった…そんな経験をしてきていないでしょうか？こういう経験をすると、悲観的な事を想像する事で、危機を回避するようになる場合が
