毎日の通勤ウォーキングで運動する習慣を身につけいよう！ - 教えて！ホルスタインおじさん！
ども、ホルスタインおじさんです。 NHK筋肉体操を見て勢いで始めた筋トレですが順調に継続しており、最近では通勤時にウォーキングとランニングを取り入れて、順調に継続しております。 どれくらい続いたかと申しますとおよそ１ヶ月。 「短っ！」というツッコミを受けそうですが苦もなくむしろ楽しめて続いてるので、ワタシのメモ程度の内容ですが運動を習慣化されるまでのコツをせっかくなので軽くご紹介するのね。 ウォーキングの利点 減量効果（有酸素運動） ストレス解消 モチベーションアップ なぜ通勤ウォーキングをすすめるのか？ 人は楽を求める生き物 必要なのは運動を始める最初のキッカケ 運動する習慣の最小ハードルは日常の徒歩通勤 通勤ウォーキングの初め方 【ステップ１】ウォーキングを意識する事から始める 【ステップ２】運動として効果的なウォーキングの仕方を覚える １．背筋を伸ばす ２．力を抜いて腕を軽く降る ３
【Twitter徹底活用術】ブログ運営に使える７つのテクニック公開 - 教えて！ホルスタインおじさん！
ども、ホルスタインおじさんです。 貴方はブログを運営するなかで、Twitterをどのように使用していますか？ 記事に引用していますか？他のブロガーさんと交流していますか？ おじさんはブログと同時にTwitterを始めたばかりだけど、Twitterを徹底的に活用してますよ。多分ブロガー業界（そんな言葉無いかｗ）でＮｏ１ってくらい使いこなしている自信があります。 もう記事を書く事以上力を入れているのね（笑） 本末転倒なのは分かってますが、読者数２名でPVも一桁台だった頃の[便所の落書きブロガー]*1だったおじさんとしては、読者数を得る事が記事を書く事より急務だったのですよ。 １ヶ月ではてなブログの読者を１４４名獲得*2したおじさんだから言える、Twitter徹底活用術を一挙公開するよ。 引用元：Twitter Twitter活用チェック 自分のツイートを記事に引用する。 いいね！（ハートボタン
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