去年の５月にダイエットを始めましたが、順調に体重が落ち、マイナス８キロを達成しました。 食生活を変えたうちの一つが、朝ごはんをオートミールにしたことです。 変えた結果 お腹の調子が格段に良くなった！ 便秘がちなのが当たり前の人生でしたが、オートミールに変えてから、ほぼ毎日お通じが。 しかも、食べるとすぐトイレに行きたくなるというすごい循環になりました。 腹持ちが良い！ それまでの生活では、基本食パン派でした。トーストにチョコレートクリームかピーナッツクリームをつけ、後はあればバナナ・キュウイなどのフルーツとコーヒーが定番でした。 簡単に済むので良かったのですが、問題は腹持ち。朝６時４５分ころ食べ、昼休みはいつも１１時半からですが、それまでに空腹でつらいことが多かったです。職場ついてすぐ、かるくお菓子をほおばったりしてました。 オートミールに変えてからは昼まで全く空腹を感じません。なんなら昼