「僕、コーヒーを絶ったんですよ」 先日、健康に気を使っておられるヘルシー志向の40代の男性がおっしゃっていました。 特に大病をしたわけでも体調不良を感じているわけでもなく、健康情報でコーヒーはカフェインを含むため、たくさん飲みすぎると良くないと知ったので、思い切って実践しようと思ったそうです。 ホッと一息する楽しみが一つ減ってしまうので、何か代わりのものが見つかるといいですね、と思いました（言わなかったけど）。 そして、健康情報も『イマドキの情報』として受け取った方がいいのかな〜、と考えていました。 <<移転しました>> 『イマドキの情報』というのは、どれが真実でどれが偽だかよくわからない情報ということです。 大学の研究所の長年の実験結果という信ぴょう性の高い情報であっても、数ヶ月後には別の研究機関が「あれは間違ってる」という立証を打ち出したりすることもよくあります。 そうなると、ちゃんと

書類の断捨離をしています。 家の中にあるモノの片付けの中で、私にとっては一番ハードルが高いカテゴリーが書類・紙類です。 というのも、断捨離するかどうかを見極めるために、書類を一つ一つチェックしていると、お化けが出てきて作業する手が止まってしまうからなのです。 <<移転しました>> お化けはいろんなところに潜んでいました。クリアファイルの中に、特にたくさん！ お化けの正体は...... ＊プリントして読み終わった文献。 ＊ボツになったプロジェクトの書類。 ＊もう興味がない事についての書類。 ＊支払期限その他の時効が過ぎた用紙。 ＊すでに終わった事柄が書かれた紙。 ＊途中まで使っていたノート。 ＊やりかけて途中で放り出した企画書。 このような紙たちは、生気がなく薄汚れているようにも見えてしまいます。 そんなのがいっぱいで、いつものことだけど驚きとショックが混ざったような気分を味わいながら、書類

誰にでも１つや2つ「怖いもの」があります。 怖いものの内容は人によって違うけれど、ほとんどの人は子供の頃の体験からはじまっています。 そして、大人になってからもまだ引きずっている、というパターンもあるのではないでしょうか。 恐怖はストレスへと繋がるもの。できることなら無くなって欲しいです。 <<移転しました>> 私も子供のころとても怖いと思っていたことがあって、夢にまで出てきたりしました。 「何も悪いことしてないのに警察に捕まる」ことです。大人の言葉でいえば冤罪ということですね。 母が「火曜サスペンス」という2時間ドラマをよく見ていたのですが、冤罪の内容だった時にたまたま見てしまって、ものすごく恐怖に感じてしまったのです。 何も悪いことをしていない人が、警察に連行され牢屋に入れられてしまった。必死に「やってない」と訴えているのに話も聞いてもらえないし、刑事に一方的に怒鳴られている！ 「世の

『ロス感』というのは、若者コトバです。 何かを失った感じ、損失した感じ、喪失感に苛まれる、などの意味で使われる言葉で、内実はシリアスであっても、それをカジュアルに表現したりするのに用いられます。 いかにも現代風だなと感じられますが、この「ロス感」は、ちゃんとちゃんとに感じ切らなくてはならないものだと、痛感している今日この頃です。 それは、自分自身が半端ないロス感に苛まれていることに気づいたからです。 <<移転しました>> お正月あけから風邪を引いてしまったようで、しばらく療養していたのですが、なぜだか完治しません。 普段は元気なので、インフルエンザにかかったことは生まれてから一度もないし、ひどい風邪も数年に一度です。 「風邪ひきそうかも」と感じたら、ビタミンやミネラルをたくさんとって、リンパ節あたりに抗菌作用のある精油を塗り込み、エキナセアやオリーブリーフなど薬草のサプリを飲んで、塩うがい

できることなら、いつも「気持ちいい心」でいたいと願う私は、ちょっと気持ちが沈んだ時のために「ご機嫌になれるコト」を、いくつか取り揃えています。 そのうちの一つは、ハーブの香りの精油たちです。 木の香り、花の香り、も心を落ち着かせてくれますが、「気持ちいい心」が沈んでいる時は、どちらかというと頭の中がドンヨリしますので、ハーブのスッキリ感がうれしいのです。 今日は、スッキリ感があり和やかな気持ちにさせてくれる、お気に入りの精油（エッセンシャルオイル）を２つ紹介させてください。 庭で撮影した、それらオイルの元になっている植物の写真も貼り付けますね。 <<移転しました>> 精油は、エッセンシャルオイルとかアロマオイルとも呼ばれ、日本での知名度も上がってきて、女性たちの癒しの源として根付いてきましたね。 こちら↑の本は、1992年に私が初めて購入したエッセンシャルオイルの本です。 詳しい使い方や、

スッキリした部屋で暮らしたい、ミニマルで軽快な暮らしをしたい、シンプルライフを満喫したい。 そんな風に願う奥様が、私の周りにもたくさんいます。その中に方は、「家族がモノを出しっ放しにすること」に頭を悩ませている方もおられます。 シンプルに暮らしたいと願うということは、『思考や精神（マインド）をシンプルにしたい』ということと同義語になります。 それなのに、このようなお悩みと日々向き合わねばならないなら、本人のマインドに混沌とした影を落とし込んでしまいかねません。 それは私にとっても同じこと。 でもあるとき、「なぜあの人は、片付けなくても平気なのか？」という問題は、感覚や脳の使い方によるものだと知って、少しホッとしたことがあります。 相手の行動の理由を少しでも理解できると、ストレスが減りますよね。今日はそのことをシェアしたいと思います。 <<移転しました>> 「なぜ？なぜできない？ポイッと入れ

私はかつて20代の頃、持ち物をすべて断捨離した経験があります。 本も洋服もアクセサリーも家具も、何もかも全部です。 ただ、この時は実家で暮らしていた「独身時代」から、「結婚生活」へ移行するタイミングだったので、食器や家電はもともと持っていませんでした。 この時、モノの全捨てに踏み切るきっかけになった想いがあります。 <<移転しました>> それは、「変わりたい」という強い気持ちです。 国外への転勤だったので、新しい文化や言葉に慣れなくてはなりません。遠くへ引越しするので、私は今までやっていた仕事を辞職せざるをえませんでした。 そのことを嘆くのではなく「慣れ親しんで、新しい自分の居場所を作ろう」「これから “何をして生きていくか” を新たに考えよう」と、未来に対して希望に満ち溢れた想いを持っていたのです。 だからこそこの時、古い自分を捨て去ろうとして、すべての持ちモノを断捨離してしまったのだと

ウルウルした瞳の輝きを保つために、してはいけないメークについてのお話です。（広告マンから教わった、瞳で男にせまるアドバイスも最後におまけで載せました） 疲れ目や、目のかすみなどの症状があると、「ドライアイかしら？」と思います。 ドライアイは、目を守っている「涙」の量が足りなくなる病気で、涙の量がさらに足りなくなると目の表面に傷がついたりします。 <<移転しました>> この大切な「涙」は、二層になっています。 「涙」（水分）の層の上には「油分」の層があって、涙が蒸発してしまうことを防いでいるのです。 水たまりに油がうっすらがおおっているところを見かけることがあります。水たまりや川の表面がキラキラと虹色に輝いてることありますよね！？ あれは、水の表面をオイルがおおっている状態です。 私たちの目も同じです。瞳の表層にオイルが薄っすらとおおっているのが健康な状態です。 これからご紹介する危険なメー

犬の散歩をしていると、時々ボストンちゃんというチワワに会います。米国のボストンは、夫婦で旅した思い出の地だから、その名前をつけたのだそうです。 <<移転しました>> 夫婦で共通の「好きなもの」があるって、いいですね。 ある友人夫婦にとっても、思い出の地は米国。新婚旅行に行って以来ニューヨークが大好きになったそうです。数年に一度は「里帰りだよ」といってニューヨークを旅している、仲の良い夫婦なのです。 ところが先月、その友人とお茶をしていたら聞きずてならないことを語り始めました。仲の良い夫婦だったはずなのですが、最近になって言い争いが多くなったというのです。 価値観の違いでする大きな喧嘩ではなく、覚えてもいないような小さなことでしょっちゅう言い争うのです。以前はそんな風には見えなかったので、不思議です。 突然そうなってしまったのには、何かしらの原因が潜んでいるもの。そこで、友人と「いつからそう