こんにちは、藤本モウフです。 札幌旅行めっちゃ楽しかったです！ いやもう、とにかく食べ物が美味しいので常にお腹いっぱいな状態でした。 狸小路（すすきの近くのアーケード商店街）に泊まっていたので、ちょっと歩けば美味しいお店は山ほどあります。 温泉やサウナ好きに評判のドーミーインも初めて利用しました。 ドーミーイン、本当良かった。 ドーミーインに泊まったので今回は大好きなお風呂、「こみちの湯ほのか」には行きませんでした。 それではドーミーインの魅力を女性目線で紹介します。 【じゃらん】国内25,000軒の宿をネットで予約OK！2％ポイント還元！ サウナがあるホテル 狸小路のドーミーインは2件 ドーミーインの嬉しいサービス 狸小路のドーミーインはどちらのお風呂も楽しめる 無料サービス・夜鳴きそば 無料サービス・アイスクリーム 無料サービス・ピルクル 無料サービス・コーヒー 無料サービス・大浴場脱

キラキラ午前の日を受けて金宝樹ことブラシノキ。 これはウサギノオとか。ウサギのシッポ？　確かに！ 高いところからよい香りがしてきます。 センダン。 鮮やかなハナビシソウが眩しいです。 チェリーセージに、、お腹が真っ黒なので クマバチと思われます。 珍しくなくなったカルミアです。 カモミールの香りにうっとりうとうと。。 眠りそうな鳩 ラストは地中海沿原産のモモイロタンポポです。 なお、２日前の黄色いキバナコスモスとお伝えしてしまった花はオオキンケイギクでした。申し訳ありません。訂正します。 木場公園へ行きました。都市緑化植物園があるというのです。ボランティアのみなさんの手で様々な親しみのある花が育てられていました。写真以外にもバラやツキミソウなどたくさんでした。 芝生広場が大きくて、眩しい陽光の下、幼稚園児達が 歓声を上げてお母さんお父さん、先生たちと一緒に遊んでいました。今の子供達の中でも

こんにちは、藤本モウフです。 無事札幌に着きました。 雨風で寒いです。 明日はもっと寒いそうです。 でも連休明けだから飛行機も空いてる、ホテルも空いてる、温泉も空いてる、ご飯食べに行っても空いてるー！ でも中国人は多い。 今回の旅で一つ、失敗したことが。 実は札幌滞在中に保有銘柄の決算が山程あるんです。 部屋探しよりもそっちが気になってしまって。 来る時期間違えちゃったな…。 まあいいか。 広島風お好み焼きがとてもおいしかったです。 （※北海道に来ています。） 明日こそスープカレーを食べようと思います。 ランキングに参加しています。 応援よろしくお願いします！ ↓ にほんブログ村 ランキング参加中セミリタイア 短いですが、また次回。

こんにちは、藤本モウフです。 GWはどこかへお出かけになりましたでしょうか。 私は一拍遅れて明日から旅行です。 雨が降りそうなのが残念ですが、私は観光とかしないタイプなのでそんなに支障はないかなと思っています。 こちらの記事で書いたのですが、今回の旅行はミニマムな旅行にします！ moufulog.com 今回は、最小限にまとめた荷物についてです。 よろしくお願いします。 機内持ち込み可能のスーツケース たったこれだけ！3泊4日分の荷物 いざパッキング お土産は帰りに買わない 最後に 機内持ち込み可能のスーツケース 旅行先への移動手段はできるだけ飛行機を利用します。 理由はマイラーだから、移動に時間を割かれたくないから。 そして、これもまたピックアップの時間がもったいないので、荷物も預けないようにしています。 手荷物だけですませたい私には、今使っている小さいスーツケースは重宝しています。 父

雨が降ると言っててまだ降りません。 コゴメウツギのかわいい小花。 よく似てるけど、こちらはガマズミ。 日が当たるところにゼニアオイ。夏の花です。 オルレアは強靭なようです。増えました。ナガミヒナゲシ紅一点。 薔薇です。ブルー系。 春が駆け抜けて行ってしまったのか、あっという間にあたりの様子が変化しました。いつの間にか草丈は伸びるし、一通り春の花が咲き終わってしまった。。 苗を植えて枝打ちをして、庭もこれから野菜の世話が待っています。朝顔なども沢山種蒔いて、芽を出すのを待つばかりです。 気持ちだけがまだ追いついていません。もう少し春に浸っていたかったですが季節の移ろい、早いです。あ、山椒も実をつけました。ちりめん山椒作る予定です。 風吹いて雨の気配す青山椒 では、雨が降ろうと雪が降ろうと、元気を出そうと思います。 へいわをよぶぞう

雨中紅薔薇。 香る青山椒。 カラーもびっしょり。。 大きくなりつつの青イチヂク。 雨にご機嫌、白いシラン。 なにかの役に立てないか、、蠟梅の実が生りました。 ちょっと肌寒いですがもう夏の雨と言って良いのかもしれません。雨音も激しいですが、緑が生き生きして深くなっていくようです。 雨の中にまだ若い命がいっぱい潜んでいる気配がします。 朝顔の芽を見ていたら、近くにカナヘビちゃんが心臓をバクバク言わせてこっちの顔を見て草陰に逃げていきました。 鎮まらぬ小さき鼓動に緑雨かな ではではお待ちかね。メインディッシュです。今日も元気に！ へいわをよぶぞう

5時前に起きる。サッカー観戦での日焼けで身体がピリピリ。朝ジム、胸、腕、腹筋。Metallicaを聴きながらやってたらテンションがブチ上がった。 仄世界 作者:森泉岳土 青土社 Amazon 帰宅後、Hに朝食を食べさせながら森泉岳土の『仄世界』を読む。これも鉛筆画の空間が広い絵で展開されている。素晴らしい。 些事を済ませて『新古今和歌集』を眺める。「下の心」という言葉がいくつかの歌ででてくる。たとえば、 知るらめや木の葉降りしく谷水の岩間に漏らす下のこころを（藤原頼実） 「下心」というとあまり良い意味に捉えられないが、古くは『万葉集』の頃から使われていた言葉であると知る。隠している心、本心、ということだが「下」という字面からもあまり良い言葉には見えなくなっている。 また、 人知れず苦しきものはしのぶ山下はふ葛のうらみなりけり（藤原清輔） で歌われるような「しのぶやま」はあの福島市にある信夫

半年ぐらいほぼ毎日腹筋などの筋トレを続けていたら気づくと7、8年ぶりに腹筋が割れていた（写真）。自分のカラダの変化が面白くなってきて、どこまでカラダを大きくできるのかチャレンジしようと、最近はタンパク質中心の食生活を意識してみたりしている。ただ単に筋トレの止め時がわからないで続けている部分もあるんだけれど。 ただ、腹筋運動（クランチ、シットアップ）によって尻の皮が剥けてしまうことに悩んでいたのだった。ある日、痛いなー、と思ってたら、尾てい骨のあたりが擦れていたみたいで皮がめくれて血が滲んでいた。 この症状、柔らかいマットのうえでやっていても、フォームに気をつけていても、治ったらすぐに再発、の繰り返し。絆創膏・キズパワーパッドを貼ると腹筋時の痛みはかなりマシになるのだけれど、2日ぐらいで剥がれてきてしまうし、場所が場所だけにめちゃくちゃ貼りにくい。皮がめくれているあいだはレッグレイズなどの別

sekibang.hatenadiary.com 前回報告からまた半年経過。筋トレをほぼ毎日やりだして1年ぐらい経過したが、はじめの半年ぐらいで劇的な変化が終わってしまい、その後、はっきりとわかるような変化がなくなってしまった（写真）。筋トレの先達曰く「ここから先に進むには脂肪が乗るのを恐れず食事量を増やしつつ、挙上重量を少しずつ上げていくしかない」とのことである。つまりはもう限界なのである。 それで最近は「ダンベルを買うか、ジムにいこうか……」みたいなことを考えながら、ひとまず筋トレのやり方をスロー・トレーニングにシフトしてみたり、公園の鉄棒を使って背筋鍛えるメニューを取り入れたりしている。正直、モチベーションがあがっていない。 以下に最近のルーティーンなどを書き起こしてみる。 筋トレ www.freeletics.com 筋トレはすべてこのアプリで管理している（課金してるが、アプリが組

後は庭木の剪定作業が残っていますが、ちょっと逃げてバラ園へ。 アップです。この季節に見に行かなくてはもったいないです。 風も優しく香ります。 赤薔薇の古いアーチ。 その中から外を見る二本のつぼみ。 バラ園につきもの少女像には誰かがクローバーの花輪を冠に。 花輪にはハチも来ています。 最後はアリさんとふわふわ色のバラです。 なんだかんだ言って早くも立夏を迎えます。 このところ27度まで上がります。 でもまだまだ優しい季節。 輝きの風に優しき立夏かな ではでは頑張ります。今日のぽんぽこ〜。 へいわをよぶぞう

ナガミヒナゲシ、この方はどこで咲こうとも、根性があるとは言いません。基礎生命力が桁外れなのです。 根性とは可憐なマーガレットがコンクリートを割って、 あるいはもっと繊細なヒメヒオウギが壁とアスファルトの寸隙に、 はたまた優雅なクリスマスローズが側溝の金網の中から、 白皙のミツカドネギが石塀の真ん中からもえいづることを言うのではないでしょうか。 さらに落花根性、色褪せぬツバキとツツジ。 最後はドキドキします。エニシダの茂みにナガミヒナゲシが進出。この後の運命やいかに！ それにしても今とても良い季節で、道すがらの民家ではジャスミンの壁が良い匂いを放つ中、バラとシャクヤクが揺れて、カラーがすっきり背を伸ばす美しさ。 私の家ではないです。他家の庭なんて写真には撮れないのですが、道々ウグイスが鳴くし、うっとりするばかりです。 一年で一番いい季節だなあ。 で、今日はもうちょい根性を。。。 夏近し白雲既

朝露に花びらがくっつきあうハルジオン。 池のある公園です。 バシャバシャ、ウが居ます。 毛繕いして 僕きれい。。 ピント合わない写真はいいから、朝露のアカツメクサを。。 上には遠くニセアカシアことハリエンジュ。 下の方まで寄れたのはヤマボウシ。 今朝のコデマリはべっぴんさんかな。 さて昨日、私より年配の女性と話しながら外を歩きました。 道々タンポポモドキ、もといブタナの花が、一面に咲いています。 彼女はこれは摘まなきゃだめよ、とぶちぶち手で摘みはじめたのです。 私にも勧めるので、花摘みなんて庭以外でするのは何年ぶりかと思いつつ15本も摘みました。 夜は閉じますが元気で朝になるとまた開くのが可愛いです。 で、描いたのですが、、難しい。ごまかしたくて字おおきく、、、。 眩しかり咲くは五月の空の下 では今日のぽんぽこです。 へいわをよぶぞう

朝のご近所散歩です。花が増えました。たしかに雨の日は色が美しいです。 撮りにくい物陰に白いシランが。 白いピラカンサスの花がびっしりと盛ん。 ジャーマンアイリスも咲き誇っています。 雨粒がきれいで思わずアップ。 アイリスの背後には真っ赤なチェリーセージの茂み。 地味目にスズメノテッポウも咲いてます。 ノイバラ。まだまだ咲きそうです。 一輪二輪と初々しいハコネウツギ。今後ピンクになるものも。 少し重たいような雨が降りました。花はどんどん咲きますが、庭仕事がはかどりません。すこしずつ種を蒔いて様子を見ていたゲットウの種がまだ芽が出ず、あと一粒となりました。頑張ってくれないかな〜。明日こそトマト苗。 雨繁き八十八夜夢の波 それでは。気分を変えて今日も元気よく一声を！ へいわをよぶぞう 色変わった！

テッセンです。私はこの写し方が好きで。。。 ゼラニウムの一種。これにアゲハチョウが止まり、黄と黒とピンクで色鮮やかでした。カメラ持っておらず残念。 いま盛んに香り立つミカンの花です。もっとも実がなった試しはなくアゲハチョウの餌に。。。 白バラ。とても香りのいい花です。 それにしても巷ではパワースポットのいろいろを訪ねているようですが、私はこの度海岸の朝日が一番パワーチャージにいいような気がしました。 なんだかとても元気です。 ついでの朝日。 ちゃんとスイカの苗をベランダプランターにうえました。明日はトマト苗 。 香り良きトマト苗なり雨あがる ではでは〜すでにお待ちかね？ 今日も元気にいきましょう！ へいわをよぶぞう

雨です。 色変わりのフリージアが雨のせいか香りません。 エビネちゃんも沢山咲きましたが、 おかっぱ天使の一人一人がびっしょりです。 ちょっと晴れて欲しいので、 出せなかった季節の写真を。 八重の山吹に、 ピンクのハナミズキ。 早くUPしないと季節が移ろってしまいます。晴れますように。 芳しき日溜まり増ゆる卯月かな ところで話は変わります。もういい加減バレているとは思うのですが、入場者数国内ベスト３テーマパークに入るアンデルセン公園に週一くらいで通えるほどの距離に住んでいます。 年間パスポートも市民は安いし。 で、ですね。ここはお世話になっているアンデルセン公園にもうちょっとちゃんと向き合おうかなと思うようになりました。 ご近所のよしみで私なりのアンデルセン公園の魅力をそのうちゆっくりご紹介できたらと思います。 また当てにならない企画かと言われないようやるつもりです。ちゃんとカテゴリー作ろう

また菜の花の写真を撮った同じ日の写真からです。公園です。 あの日、空がきれいだったので夢中になって三回分撮ってしまいました。 遠い出先と違って、いつも行くところは撮りやすい感じです。 八重桜が良い具合でした。 でも何と言ってもチューリップが。 開いても元気。 空に向かってすくすく。 とにかく咲いてます。 暑さでこんなのも。 こちらは一人つぶやくキリギリスの子供と牡丹。 ささやく二人と葉牡丹の育ったの。 来年はソメイヨシノを見に来よう。ちょっと遅かった。 空の広い公園でした。 ↓は今日作ったもの。朝焼けが綺麗な一日の始まりでした。 本当に黒い猫が空を見上げていて面白かったです。鳥を狙っていただけかもしれませんが。この図は猫のつもりなんです・・。 日は新た春曙の鳥の声 ご訪問ありがとうございました。

私は投資信託と高配当株をメインに投資をしています。 あとは旬のAI関連銘柄を。 今はけっこう攻めていますが、AI関連は長期で保有するつもりはありません。 高配当株 私の年間配当金（2024年3月現在） 不労所得は心の安定につながる 配当金で家賃をまかないたい 最後に 高配当株 私の年間配当金（2024年3月現在） 日本株と米国株、それぞれどうぞ。 （どちらも投信含む、となっていますが投信は含まれていません。） これらは税引前の金額なので税金を引くとだいたい635,000円くらいになります。 （税金は日本株20％、米国株30％でざっくり計算） 暴落が来たら日本の高配当株はもっと買増したいです。 アメリカの高配当銘柄はVYM（バンガード・米国高配当株式ETF)評価額1,600,000円のみです。 VYMは現在配当利回り3％を切っています。 けっこう低いですね。 米国株は、どうしても為替リスクが

サイドFIREを考えているけど、本当に会社を辞めても大丈夫なのかな？後悔しないかな？と不安に思っている方も多いかと思います。 私も辞めるまではいろんな悪い想像を巡らせ、1人で悩んでいました。 今回は私が実際にサイドFIREをして良かったことを10個集めてみました。 是非参考にしてみてください！ 何をするにも自由 時間に追われない どこへ行くにも混んでいる時間帯を避けられる 電気代が安くなる カフェのモーニング 平日に旅行できる 図書館を利用することが増えた お菓子を食べなくなった アイディアが浮かびやすい 気分が安定する まとめ 何をするにも自由 とにかく時間に縛られません。 時間配分はすべて自分で決めることができます。 もう上司や部下に振り回されることはありません。 仕事は自分の気分が乗ったときにやりたい分だけやる。 朝型なら朝5時からやってもいいし、夜型ならば日が沈んでからでもいい。

こんにちは、藤本モウフです。 退職してからゆるい自炊生活にシフトしました。 料理はそんなに好きではありませんでしたが、今では歯磨きをしたりお風呂に入ったりするのと同じように、ごはんを作るのが暮らしの一部に組み込まれています。 それに簡単なものばかりなので苦になりません。 健康的な食事は体にもいいし、心の栄養にもなっている気がします。 それも関係しているのか、毎日7時間ぐっすり眠れて目覚めもすっきり。 夢もめったに見ません。 そういえば、無気力になることもほぼなくなったなー。 今回は、私の毎日の食事といつも買っているものをご紹介します。 毎日の朝ごはん 買い物の仕方 最後に 毎日の朝ごはん 私の血、肉、骨になったものたち。 ココナッツチキンカレー、ごま油と塩で味付けしたキクイモ、味噌汁（キャベツ・ごぼう・玉ねぎ・舞茸）。 これ、よく使っています。↓ カシューナッツのコク 濃厚バターチキンカレ

桜が終わりかけになりました。八重桜が咲き、梨の花が真っ白です。 自然公園に行きました。紅葉の花が小さく揺れていました。 新緑が水面に映えてすがすがしかったです。 花の中の鷺さん そよ風が吹いていました。 青紅葉風柔らかく水面吹く